2020 01.09.2020  -  07.05.2021
Vejledning

Babyhold (Y)

BABYHOLD

4 uger til 1 år
Forælder med i vandet
Varmtvandsbassin

Babysvømning er i alderen fra 4 uger - 1 år. Babyen kan begynde til svømning, når navlen er helet og tør, så der ikke er risiko for infektion. Til babysvømning skal barnet have badeble på, samt tætsiddende badebukser uden på badebleen, for at undgå uheld i vandet.
Undervisningen foregår i varmtvandsbassin, i vand der er 34° varmt. Holdet varer 30 min. – hvoraf ca. 20-25 min. er undervisning og 5-10 min. er fri leg.
Undervisningen består af sanglege, øvelser med redskaber, øvelser i form af at flyde på maven og ryggen, samt at dyk en naturlig del af svømningen og til sidst fri leg i bassinet.
Der vil være en ansvarlig træner og en hjælpetræner, som varetager undervisningen.

Formålet med babysvømning:

Hovedfokus for babysvømning vil være at skabe tryghed i og under vand, derfor er dyk en naturlig del af svømningen. Det vigtigste er, at alle øvelser foregår på barnets præmisser, og vi voksne lytter og ser barnets mindste signaler.
Undervisningen foregår gennem leg, så barnet bevarer vandglæden gennem de forskellige øvelser. Der arbejdes via lege, med diverse flyde- og balanceøvelser, samt bevægelse på maven og ryggen ved hjælp af arme og ben. Der inddrages forskellige legeredskaber, som er med til at udvikle og stimulere barnets egen fremdrift og blive mere selvstændig i vandet. Babysvømningen er ligeledes med til at udvikle barnets sansemotorik, og barnets sociale udvikling i samspil med forældre, instruktør og andre babyer.
 
Vigtigt !
 
Barnet meldes til på det rigtige hold i forhold til barnets konkrete alder. Der må ikke tilmeldes på et hold, hvor barnet ikke har den beskrevne alder. HVIS I som forældre tænker, barnet bør svømme på et andet hold, så kan der måske dispenseres, men så er det i samråd med instruktørerne på holdet. Barnet bliver som udgangspunkt på det samme hold i hele sæsonen.  
Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (0)

Tumlinge hold (Tum)

TUMLINGEHOLD

1 til 2 år
Forælder med i vandet
Varmtvandsbassin

Svømning for børn i alderen fra 1-2 år. Undervisningen foregår i varmtvandsbassin i vand der er 34° varmt. Holdet vare 30 min. – hvoraf ca. 20-25 min. er undervisning og 5-10 min. er fri leg. Til tumlingesvømning skal barnet have badeble på, samt tætsiddende badebukser, for at undgå uheld i vandet.
Undervisningen består af sanglege, udfordringer i vandet og på kanten, andre øvelser med redskaber, samt at dyk en naturlig del af svømningen og til sidst fri leg i bassinet.
Der vil være en ansvarlig træner og en hjælpetræner, som varetager undervisningen.

Formålet med tumlingesvømning:

Hovedfokus for tumlingesvømning vil være at skabe tryghed i og under vand, derfor er dyk en naturlig del af svømningen. Det vigtigste er dog stadig, at alle øvelser foregår på barnets præmisser, og vi voksne lytter og ser barnets mindste signaler.
Undervisningen sker gennem leg, i form af udspring, forhindringsbane, og andre udfordringer i vandet og på kanten, da det stadigvæk skal være sjovt at lære-, og de skal bevare vandglæden.
De forskellige legeredskaber, er med til at udvikle og stimulere barnets egen fremdrift og blive mere selvstændig i vandet – ligeledes udvikles barnets sansemotorik, og barnets sociale udvikling i samspil med forældre, instruktør og de andre børn.
Tumlingeholdet er stadiet lige før småbørnsholdet og for at barnet er klar til at komme videre, skal barnet selv begynde at kravle op på kanten, blive bevidst om hvad balanceøvelser gør ved kroppen, dykke ind til kanten, være tryg ved at ligge med en snabel i vandet og gå eller hoppe i vandet, fra kanten m.m.
Bemærk at vi IKKE bruger bælte eller luffer/vinger i undervisningen, da dette giver barnet en falsk tryghed. Bælte og luffer/vinger må gerne bruges når vi har fri leg i bassinet.
 
Vigtigt !
 
Barnet meldes til på det rigtige hold i forhold til barnets konkrete alder. Der må ikke tilmeldes på et hold, hvor barnet ikke har den beskrevne alder. HVIS I som forældre tænker, barnet bør svømme på et andet hold, så kan der måske dispenseres, men så er det i samråd med instruktørerne på holdet. Barnet bliver som udgangspunkt på det samme hold i hele sæsonen.
 
 
Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (0)

Små børn hold (Små)

SMÅBØRNSHOLD

2 til 3 år
Forælder med i vandet
Varmtvandsbassin

Svømning for børn i alderen fra 2-3 år.
Undervisningen foregår i varmtvandsbassin i vand der er 34° varmt. Holdet varer 30 min. – hvoraf ca. 20-25 min. er undervisning og 5-10 min. er fri leg.
Hvis barnet ikke er renligt, skal barnet have en badeble på samt tætsiddende badebukser, for at undgå små uheld.
Undervisningen har fokus på at skabe tryghed i vandet, begyndende svømmeteknik gennem leg, samt at dyk en naturlig del af svømningen og forberede barnet på at komme videre på plaskehold.
Der vil være en ansvarlig træner og en hjælpetræner, som varetager undervisningen.

Formålet med småbørnssvømning:

Hovedfokus for småbørnssvømning vil være at forberede børnene på at skulle videre til plaskehold, men også bevare barnets tryghed, respekt og glæde ved vand.
Der indledes så småt med øvelser til svømning i form af plaskeben, også kaldet crawlben og rygcrawlben. Dette sker gennem leg, i form af udspring, forhindringsbane, og andre udfordringer i vandet og på kanten, da det stadigvæk skal være sjovt at lære, og de skal bevare vandglæden.
De forskellige legeredskaber er med til at udvikle og stimulerer barnets egen fremdrift og blive mere selvstændig i vandet – ligeledes udvikles barnets sansemotorik, og barnets sociale udvikling i samspil med forældre, instruktør og de andre børn.
Småbørnsholdet er stadiet lige før plaskeholdet, og for at barnet er klar til at komme videre, skal barnet kunne have hovedet under vand, ligge selv i vandet med en snabel, være tryg i vandet og hoppe fra kanten m.m. (vi henviser til plaskeholdet beskrivelsen, hvis I vil vide mere).
Bemærk at vi IKKE bruger bælte eller luffer/vinger i undervisningen, da dette giver barnet en falsk tryghed. Bælte og luffer/vinger må gerne bruges når vi har fri leg i bassinet.
 
Vigtigt !
 
Barnet meldes til på det rigtige hold i forhold til barnets konkrete alder. Der må ikke tilmeldes på et hold, hvor barnet ikke har den beskrevne alder. HVIS I som forældre tænker, barnet bør svømme på et andet hold, så kan der måske dispenseres, men så er det i samråd med instruktørerne på holdet. Barnet bliver som udgangspunkt på det samme hold i hele sæsonen.
 
Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (1)

Plaskehold (P)

PLASKEHOLD (P)

3 til 5 år
Forælder med i vandet
Lille bassin eller varmtvandsbassin (kun hold med V til sidst)

På plaskeholdene er målet at blive selvhjulpet i vandet, selvstændig og uafhængig af forældrene. Hovedessensen af undervisningen er at lære gennem leg, hvor de færdigheder vi ønsker at lære indgår. Ved at skabe trygge rammer i vand, får vi en god basis for at lære at svømme. Vi skal bl.a. lære at dykke hele kroppen under vand, dykke efter ting på bunden, sætte af og glide fra kanten, flyde på maven/ryggen, samt plaskeben på maven/ryggen. Når vi nærmer os sæsonafslutningen er målet at man kan bevæge sig en bassinlængde uden at røre bunden, med hjælpemidler i form af f.eks. en plade/snabel.
Der er en fast ansvarlig træner+ hjælpetræner knyttet til holdet, som tager jer igennem et hav af lege og sjove aktiviteter i vand.
Det anbefales at dit barn ved sæsonstart medbringer et par svømmebriller, helst ikke dykkermasker. At få vand i næsen kræver tilvending, og vil på sigt give den største tryghed i vandet.
Se video her.
 
 

Plaskehold – Varmvandsbassin

Denne type plaskehold har samme værdier og målsætninger, som alle andre plaskehold. Da varmvandsbassinet er 1.40m dybt, har børnene ikke muligheden for at bunde, og det skaber nogle andre variationer i forhold til aktiviteter i undervisningen.
Dette hold anbefales til dit barn, hvis det ikke er bange for vand og tør at få hovedet under vand.
Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (2)

Begynderhold (B)

BEGYNDERHOLD - B

Alder: 5-7 år
Uden forældre
Lille bassin
Bemærk: BVV hold er i varmtvandsbassin og forælder med i vandet.

Børnene skal have lyst til at blive udfordret og klogere på deres færden i vand. Det er ikke nødvendigt at have gået til svømning før et barn bliver tilmeldt et B-hold.
Det kan være en fordel for barnet at have et par svømmebriller, men dykkermasker ses helst ikke, da det kan forvirre barnet ift. læreren om vejrtrækning.
Bælte kan benyttes alt efter niveau.

Mål:

•    De skal lærer crawlben, crawl-arme og sammensat, hvor de kigger ned i bunden og holder kroppen i vandoverfladen.
•    De skal lærer rygcrawl-ben, rygcrawl-arme og sammensat, hvor kigger op i loftet, og holder kroppen i vandoverfladen.
•    De skal introduceres til bryst-arme og brystben.
•    De skal desuden lærer at holde hovedet under vand.
•    Flyde, lave kolbøtter, hoppe i vandet, lave et afsæt på maven og ryggen, glæden ved vand i form af leg.
•    De skal lærer at svømme 25 m, uden at rører bunden eller holde pause.
Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (10)

Begynderhold - BX (BX)

BEGYNDERHOLD - BX

7 til 11 år
Uden forældre
Lille bassin

Forskellen på et B-hold og et BX-hold er mest af alt alderen, hvor undervisningen er tilpasset alderen og niveauet. Det er dog vigtigt at understrege, at holdet stadig er et B-hold.
Børnene skal have lyst til at blive udfordret og klogere på deres færden i vand. Det er ikke nødvendigt at have gået til svømning før et barn bliver tilmeldt et B-hold.
Det kan være en fordel for barnet at have et par svømmebriller, men dykkermasker ses helst ikke, da det kan forvirre barnet ift. læreren om vejrtrækning.
Bælte kan benyttes alt efter niveau.

Mål:

•    De skal lærer crawlben, crawl-arme og sammensat, hvor de kigger ned i bunden og holder kroppen i vandoverfladen.
•    De skal lærer rygcrawl-ben, rygcrawl-arme og sammensat, hvor kigger op i loftet, og holder kroppen i vandoverfladen.
•    De skal introduceres til bryst-arme og brystben.
•    De skal desuden lærer at holde hovedet under vand.
•    Flyde, lave kolbøtter, hoppe i vandet, lave et afsæt på maven og ryggen, glæden ved vand i form af leg.
•    De skal lærer at svømme 25 m, uden at rører bunden eller holde pause.
Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (0)

Øvet hold (Ø)

ØVET HOLD - Ø

7 til 11 år
Store bassin

De øvede hold arbejder videre med de 4 grundlæggende færdigheder: Vejrtrækning, balance, bevægelse og elementskift, med fokus på glæden ved vand.
 
Undervisningen foregår gennem en kombination af struktureret leg og en masse forskellige vandaktiviteter. Der arbejdes med crawl, rygcrawl og en introduktion til brystsvømning, samtidig med generel motorik i vandet.
 
Vi forventer, at du føler dig tryg i og under vandet, hvor du kan puste ud under vandet. Vi forventer derudover, at du kan holde dig i overfladen af vandet uden hjælpemidler som snabel, bælte eller kanten, samt have en forståelse for bevægelse i vandet. På et Ø-hold foregår undervisningen fra kanten i det store bassin.
 
Det forventes, at der svømmes med svømmebriller, og at det lange hår sættes op med en elastik eller en badehætte, så det ikke generer vejrtrækning eller udsyn.
 
Som svømmer på øvet hold er det muligt at deltage i udvalgte stævner og aktivitetsdage i det omfang, man har lyst og mulighed. For eksempel STORE-Ø-DAG, RSK-klubmesterskaber, Julestjernestævnet og DÅM-DÅM-Galla-stævnet.
 
På dette hold lærer du:
-       At svømme crawl og rygcrawl, samt en introduktion til brystsvømning
-       At svømme 25m (1 bane) uden at stoppe eller holde ved kanten eller banetorve
-       At kunne lave forskellige spring fra en høj kant og skamlen (blandt andet at hoppe på hovedet)
-       At sætte af fra kanten
-       At trække vejret under svømningen
 
Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (7)

Øvet hold - ØX (ØX)

ØVET HOLD - ØX

11 til 14 år
Store bassin

ØX-holdet er for svømmere, som er ældre end aldersgrænserne for Ø-hold. Svømmeundervisningen er tilpasset denne aldersgruppe for at sikre maksimalt træningsudbytte, men det er altså stadig et Ø-hold!

De øvede hold arbejder videre med de 4 grundlæggende færdigheder: Vejrtrækning, balance, bevægelse og elementskift, med fokus på glæden ved vand.
 
Undervisningen foregår gennem en kombination af struktureret leg og en masse forskellige vandaktiviteter. Der arbejdes med crawl, rygcrawl og en introduktion til brystsvømning, samtidig med generel motorik i vandet.
 
Vi forventer, at du føler dig tryg i og under vandet, hvor du kan puste ud under vandet. Vi forventer derudover, at du kan holde dig i overfladen af vandet uden hjælpemidler som snabel, bælte eller kanten, samt have en forståelse for bevægelse i vandet. På et Ø-hold foregår undervisningen fra kanten i det store bassin.
 
Det forventes, at der svømmes med svømmebriller, og at det lange hår sættes op med en elastik eller en badehætte, så det ikke generer vejrtrækning eller udsyn.
 
Som svømmer på øvet hold er det muligt at deltage i udvalgte stævner og aktivitetsdage i det omfang, man har lyst og mulighed. For eksempel STORE-Ø-DAG, RSK-klubmesterskaber, Julestjernestævnet og DÅM-DÅM-Galla-stævnet.
 
På dette hold lærer du:
-       At svømme crawl og rygcrawl, samt en introduktion til brystsvømning
-       At svømme 25m (1 bane) uden at stoppe eller holde ved kanten eller banetorve
-       At kunne lave forskellige spring fra en høj kant og skamlen (blandt andet at hoppe på hovedet)
-       At sætte af fra kanten
-       At trække vejret under svømningen
 

Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (1)

Dryfit ø-hold m/landtræning (ØT)

DRYFIT - ØVET HOLD MED DRYLAND - ØT

Der er en lækker klub-T-shirt til alle som er tilmeldt DRYFIT fra sæsonstart

 

11 til 14 år
Store bassin
Som ØX + fysisk træning på land

DRYFIT holdene er for svømmere, som er ældre end aldersgrænserne på de almindelige Ø-hold og som ønsker at kombinere fysisk træning på land med svømning. 

Holdet har 30 minutters træning på land og 40 minutter i vandet.
Mandag er det svømning først og derefter landtræning.
Fredag, landtræning først og derefter svømning.

Holdet fokuserer på glæden ved at dyrke idræt og på oplevelsen af at indgå i et socialt sammenhold med andre, så der opbygges et godt venskab blandt deltagerne på holdet.
Den fysiske træning foregår i træningslokalet (multitorvet) ved svømmehallen. Her lægges vægt på at styrke kroppen som redskab bl.a. ved brug af elastikker, bolde og små vægte.  
 
De øvede hold arbejder videre med de 4 grundlæggende færdigheder: Vejrtrækning, balance, bevægelse og elementskift, med fokus på glæden ved vand.
 
Undervisningen foregår gennem en kombination af struktureret leg og en masse forskellige vandaktiviteter. Der arbejdes med crawl, rygcrawl og en introduktion til brystsvømning, samtidig med generel motorik i vandet.
 
Vi forventer, at du føler dig tryg i og under vandet, hvor du kan puste ud under vandet. Vi forventer derudover, at du kan holde dig i overfladen af vandet uden hjælpemidler som snabel, bælte eller kanten, samt have en forståelse for bevægelse i vandet. På et Ø-hold foregår undervisningen fra kanten i det store bassin.
 
Det forventes, at der svømmes med svømmebriller, og at det lange hår sættes op med en elastik eller en badehætte, så det ikke generer vejrtrækning eller udsyn.
 
Som svømmer på øvet hold er det muligt at deltage i udvalgte stævner og aktivitetsdage i det omfang, man har lyst og mulighed. For eksempel STORE-Ø-DAG, RSK-klubmesterskaber, Julestjernestævnet og DÅM-DÅM-Galla-stævnet.
 
På dette hold lærer du:
-       At svømme crawl og rygcrawl, samt en introduktion til brystsvømning
-       At svømme 25m (1 bane) uden at stoppe eller holde ved kanten eller banetorve
-       At kunne lave forskellige spring fra en høj kant og skamlen (blandt andet at hoppe på hovedet)
-       At sætte af fra kanten
-       At trække vejret under svømningen
 
Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (1)

Motion hold (M)

Motionshold

Voksne

Motionsholdene er rettet mod voksne. Der er hold både til dig, som er helt nybegynder og til de mere rutinerede. Der er hold med fri træning og hold, hvor træneren laver program og gennemgår teknik inden for de fire svømmearter.
Du opfordres meget til at få en god snak med træneren, så denne ved, hvad dine ønsker er. Derved får du den bedste oplevelse og det bedste resultat ud af motionssvømningen.

Motion Begynder (MB)

·         For voksne der ønsker at lære at svømme

·         Der begyndes helt på bar bund med bælte i det lille bassin

·         Kom og vær med fra starten, det plejer at være særdeles hyggeligt og (næsten) alle får lært at svømme og så giver det rigtig god motion

Motion (M)

·         For svømmere der gerne vil lære mere og få rettet stilen

·         For svømmere der vil lære crawl helt fra bunden

·         For svømmere der ønsker "pisken over nakken!"

·         For svømmere der ønsker at svømme efter program fra træneren

·         For svømmere der vil svømme lige hvad de selv har lyst til

·         For svømmere der vil nøjes med lidt svømning og mere sauna

·         For svømmere der kun vil svømme med svømmefødder eller plade

·         For svømmere der er meget hurtige

·         For svømmere der helst vil snakke!

·         Der svømmes med banetove i hele bassinets længde

·         Holdet fordeles på banerne efter trænernes skøn

Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (3)

Familie hold (F)

Familiesvømning

For børn – og voksne - i alle aldre

Familiesvømning er muligheden for, at hele familien kan hygge sig med svømning og leg – lige som man selv ønsker sig. Der er et righoldigt udvalg af legeredskaber, der frit må bruges efter princippet: ”Hent selv, aflevér selv igen.” Der er bolde, plader, dykkefigurer, små skibe og vandkander, spejlæg, skumsnabler med meget mere!
Man kan vælge et hold, som bruger varmtvandsbassinet eller et hold, hvor der er mulighed for at benytte alle tre bassiner!

På familieholdene er der ingen træner, men selvfølgelig altid en uddannet livredder på kanten.
Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (2)

AquaMotion (A)

AQUA MOTIONSTRÆNING

 – ny underafdeling i Ringe Svømme-Klub

Vandgymnastik
Aquamotion
Varmtvandstræning
Aqua yoga

-    få sved på panden og ro i sjælen.

Du kan deltage uanset alder, køn, træningsniveau, skavanker eller ingen skavanker, du tilmelder dig blot det ønskede hold.  

Fordele ved træning i vand:
  • Træner alle muskelgrupper
  • God til genoptræning af muskel- og ledskader
  • Kun lav vægtbelastning af muskler og led. Træning i vægtløs tilstand.
  • Det føles ikke så hårdt at træne i vand, selvom man yder langt mere end hvad man ville på land.
  • Det betyder, at musklerne styrkes, og konditionen forbedres uden man føler sig overanstrengt og svedig.
  • Skånsomt og effektivt.
  • Med mange former for bevægelse får du øget styrke og udholdenhed.

Forbrændingen i top:
Du forbrænder op til tre gange så meget energi, som hvis du laver tilsvarende øvelser på land. Vandmodstanden og opdriften i vandet er hemmeligheden bag denne fantastiske effekt.

Hjælpemidler:
Vi bruger forskellige redskaber så som stepbænke, bentrænere, aquaorme/slanger, håndvægte og handsker, der alle er med til at gøre undervisningen varieret og underholdende.
Vi garanterer, det bliver både sjovt og effektivt - om det er dybt eller ej, det går som en leg!

Fælles for alle hold:

Holdene afvikles i svømmehallen i Idrætscenter Midtfyn
Holdene afvikles i varmtvandsbassinet
Varmtvandsbassin er på ca. 8 x 11 m, med en dybde på 130 til 140 cm. Vandet er 34 grader og lufttemperaturen er 36 grader.
Bassinet er flisebelagt og det er nemt at gå ned af rampen, med gelænder, til det herlige varme vand!
Husk at komme i god tid til omklædning og badning, så du er klar ved lektionens start.

Vel mødt!
 

AQUAMATION FOR MÆND OG KVINDER  (A01, A02)

14 til 100 år
Varmtsvandsbassin

Aquamotion for mænd og kvinder. Er du gravid eller har du født er dette også den helt rigtige motion for dig.
Er musklerne blevet væk
– ta’ til aquamotion og få styr på lår, bagdel og mavesæk!
Motion skal være sjov! Vandets element er eminent til at udfordre kroppen på den gode og sjove måde.
En time, hvor du får masser af motion og pulsen op på en energisk måde. Du bliver undervist i teknikker, hvordan du bruger vandet på den rigtige måde. Dine balance- og koordinationsevner bliver udfordret. Du får brugt samtlige muskler inkl. lattermusklerne.

Et medlem fortæller:
”Det er så fedt at føle sig motioneret godt og grundigt igennem uden at det gør ondt. At man kan hoppe, løbe, sjippe, styrketræne og strække sin krop - helt uden snærende bånd eller en mave der altid er i vejen. Dette er den eneste form for motion jeg har prøvet, der opfylder alle krav jeg overhovedet kan have. Og uanset hvor stor eller lille man er, kan man være med - man bliver ikke hægtet af, eller får mindre ud af øvelserne, tværtimod!!”

Jeg viser øvelserne på land og i udfører øvelserne i vand. Jeg giver undervejs tips og tricks til øvelserne, så I får mest mulig ud af aquamotion. 
Alt dette krydret med en masse god musik. Se det er en aquamotions time med Jette Elmann.
Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (0)

Varmtvandstræning (VV)

VARMVANDSTRÆNING  (V1V)

14 til 100 år
Varmtsvandsbassin

Varmvandstræning er et hold, hvor vi laver let og skånsom gymnastik i vand, med fokus på at få brugt de forskellige muskler og led som trænger.
Vi træner både med og uden udstyr for at få en varieret træning, med mulighed for øget sværhedsgrad.
Fordelen ved dette hold er at vi er et mindre antal, så er der tid og ro til at lave øvelserne i sit eget tempo. Niveauet svarer til et gymnastikhold hos en fysioterapeut, men her der plads til dig der ikke er så tryg ved vand, men som er villig til at prøve. Her lægges vægt på at alle får gavn af træningen, på trods af niveau. Selvom der trænes med fokus, er der også altid plads til grin og en god snak om alt mellem himmel og jord.
Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (1)

Vandgymnastik (VG)

VANDGYMNASTIK  (VG1, VG2, VG3, VG4)

14 til 100 år
Varmtsvandsbassin

På disse hold træner vi hele kroppen igennem via forskellige øvelser, som styrker din balance, velvære og dine muskler.
Jeg har undervist i vandgymnastik i ca. 20 år og udfordrer dig med forskellige øvelser fra gang til gang, og ved brug af forskellige redskaber.
Det er nogle meget sociale hold med stort sammenhold og nye medlemmer modtages altid med et smil og et stort velkommen.
Har du nogle skavanker, så oplys træneren om dette, og der vil blive taget hensyn til dette.
Du får ikke hovedet under vand, og bliver heller aldrig presset til at gøre noget, du ikke lyster.

På tirsdagsholdene holdes der jule og sommerafslutning!
Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (1)

Aqua yoga (J)

AQUA YOGA  (J01)

14 til 100 år
Varmtsvandsbassin

- ultimativ afspænding i varmtvandsbassin

Aqua Yoga kombinerer det varme vands afslappende egenskaber med skønne yoga- og åndedrætsøvelser.

Aqua Yoga er effektive udstrækningsøvelser, styrkeøvelser, afspænding og åndedræt. Det varme vand gør musklerne bløde og åbner mulighed for gode og dybe stræk. Vandets opdrift og bevægelser udfordrer og stimulerer balancen og de små holdningsbærende muskler. Vandet hjælper til afspænding og ro og er et godt element at træne åndedræt i.

Yogaens effekt på krop og sind:
Indre ro - forbedre balance, muskelstyrke og smidighed - øget koordination og koncentration - forhøjer energiniveauet - nedsætter stress og søvnproblemer.
 
Aqua Yoga er for alle uanset alder og træningsniveau. Du behøver ikke kunne svømme eller have nært kendskab til yoga for at kunne deltage. Kombinationen af vand og yoga er en skånsom træningsform, som vil give dig en følelse af frihed og bevægelighed, samt blødgøre spændte og belastede områder.
Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (0)

Konkurrencehold (K)

KONKURRENCE

Konkurrence svømning i Ringe Svømme-Klub er et tilbud til børn og unge der vil mere end bare lære at svømme. Man bliver typisk udtaget til konkurrence hold fra svømmeskolen.Vi har et kvalificeret og motiveret hold af gode trænere, som hele tiden sørger for at udvikle og dygtiggøre de unge talenter.
 
 

KONKURRENCEHOLD K2

Er et hold for de svømmere, som trænerne vurderer, har et højt nok niveau til at komme på klubbens 2. hold. Dette hold er for de svømmere, som vil konkurrencesvømning. Der er træning 4 gange om ugen, og heraf er 3 gange med dryland-træning. Stævnedeltagelse er en vigtig del af konkurrencesvømning, og svømmerne forventes at deltage i stævner. Svømmerne på K2 arbejder mod deltagelse i fynske og regionale mesterskaber. For de dygtigste arbejdes der mod deltagelse i vestdanske og danske mesterskaber.

KONKURRENCEHOLD K1

For de ældre og dygtigste konkurrencesvømmere er der mulighed for at komme på klubbens 1. hold – K1. Der er her træning 6 gange om ugen med dryland de 4 af gangene. K1 svømmerne arbejder sammen med træneren med at sætte sig mål for deres svømning, og for mange er dette en målsætning om deltagelse i nationale mesterskaber.

KONKURRENCEHOLD K+

Sideløbende med K1 og K2 findes K+.
K+ er for svømmere, som ønsker en intensiv og alsidig træning, men ikke har kvalifikation til de større mesterskaber som prioritet.
På K+ prioriteres træningerne højt, og der forventes at man deltager i klubbens egne stævner, samt enkelte stævner udenfor Fyn.
Det forventes at man deltager til min. 3 træninger om ugen, og at man kan gennemføre hele træningen.
Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (3)

Talenthold (T)

TALENTHOLD

De børn, som har lysten og evnerne, vil få tilbudt at rykke op på talentholdet. Talentholdet har 2 træninger om ugen, hvor der arbejdes videre med teknik, starter og vendinger i alle 4 stilarter. Derudover tilbydes der dryland-træning en gang om ugen. Dryland er styrketræning med fokus på de svømmerelaterede muskelgrupper, samt børnenes motorik og kropsbevidsthed. Det forventes at man deltager i klubbens og FynSvøms stævner når man svømmer på T-holdet.
Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (1)

Ø-max (ØMAX)

Ø-MAX

Ø-max er et hold, som er lavet, for at både svømmer og træner kan se hinanden an. Svømmeren skal prøve, om svømning er noget for ham/hende, og trænerne skal have mulighed for at se, om både lysten og evnerne er der til at kunne svømme konkurrencesvømning.
En plads på Ø-max betyder, at man får tilbudt en ekstra træning om ugen ved siden af træningen på sit almindelige Ø-hold. På Ø-max er træningen koncentreret rundt om de 4 forskellige stilarter (fly, ryg, bryst og crawl), samt lærer en masse teknik, starter og vendinger.
En del af at være med på Ø-max, er at deltage i stævner. Der vil i løbet af året både være stævner i Ringe Svømme-Klub, samt de andre fynske svømmeklubber. Her afholdes der bl.a. specielle begynderstævner, hvor der tages højde for børnenes alder og niveau.
Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (1)

Master (MA)

MASTERHOLD

Ringe Svømme-Klub åbner nu et helt nyt hold! Et seriøst hold for alle, der er gode svømmere og gerne vil have pulsen op, svømme nogle gode serier og have en træner på kanten, der ”svinger pisken”. Et hold, hvor der er højere tempo, større krav og mere intensitet end på klubbens motionshold.

Tirsdag aften er det samtidig med klubbens motionshold, og torsdag aften er det samtidig med triatleterne.

Lidt kort:

  • Du kan svømme 400 meter crawl i sammenhæng.
  • Du kan svømme 50 m crawl på højst ca. 1 minut.
  • Du overvejer seriøst at deltage mindst 1 gang årligt i et stævne, meget gerne et af klubbens egne stævner.
  • Du er god til at møde frem.
Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (0)

Triatlon hold (TRI)

Triatlon

Ringe TRI er en afdeling af Ringe Svømme-Klub. Siden 2012 er afdelingen vokset stille og roligt og i foråret 2020 er der omkring 25 aktive triatleter. Spredningen er stor, det gælder alder, køn, færdigheder, træningsindsats og ambitioner.
Men når vi er samlet til træning, er der et fælles træk - vi gi’r den gas!

Ugens faste træningstider varierer gennem året, men ser sandsynligvis således ud, når efterårssæsonen starter i 2020
(Det forventes IKKE, at du deltager i alle træninger!)
Mandag 17.10-18.00: Svømning (på 3 baner). Træner er Kristoffer, der udarbejder program for dagens træning og fejlretter teknik

18.30-19.30: Løb
Onsdag: 18.00-19.15 Løb
Torsdag: 20.00-21.00: Svømning (hele svømmehallen). Torben er træner. Træningen er meget målrettet nye medlemmer, der gerne vil blive bedre til crawl

Lørdag: 10.00-10.40: Styrke- og stabilitets-træning for mave, ryg mm. Foregår i multirummet ved siden af svømmehallen. Instruktør er Lars. (Ikke fast alle lørdage.)
                11.00-12.00: Svømning (på 6 baner). Træner er Kristoffer, der udarbejder program for dagens træning
                12.20-13.00: Løb
Søndag:  9.00-? Cykeltur for dem der har lyst

Kontingent og tilmelding:
Svømning fra 1.september til 30.april (mandag, torsdag og lørdag) koster 1.190 kr. for hele sæsonen. Tilmelding og betaling som gældende for alle andre hold i Ringe Svømme-Klub.
Triatlonmedlemsskab koster 850 kr. for et år. Dette kontingent dækker løbetræning, styrke- og stabilitetstræning, fælles cykelture, licens til Dansk TriForbund og diverse arrangementer og møder. Betaling: http://ringetri.dk

(Bemærk: Det er to forskellige sider, så du skal lave login på begge sider – men du kan sagtens bruge præcis de samme navne og password!)

Stævnedeltagelse:
Det er – selvfølgelig – frit for enhver, hvilke stævner, den enkelte ønsker at deltage i. Juni 2020 var der 17 tilmeldt til Challenge Herning (½ ironman), enten individuelt eller på et hold (Stævnet blev desværre aflyst pga Covid19). Nogle træner mod Aquathlon, andre mod at klare 4-18-4 i en god tid, og et par stiler med en hel Ironman i efteråret/ næste år.

I efteråret bliver der holdt et møde, hvor stævnekalenderen for næste sæson kommer på programmet. Det er ønskeligt, at flere planlægger at deltage ved de samme stævner, så fællesskabet og det sociale liv prioriteres højt.

Du er meget velkommen til at kontakte undertegnede for nærmere informationer:
Formand Ringe Svømme-Klub og Ringe TRI: Troels Stubager, formand@rsksvoem.dk, tlf. 28 11 24 88
Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (0)

Passiv medlem (pas)
Passivt madlemskab
 
Medlemskab er for aktive indeholdt i det almindelige kontingent. Der betales imidlertid 100 kr. for "gratister" pga. søskenderabat og  for passive medlemmer for et medlemsår fra 01/09 til 31/08
 
Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (1)

Rutevejledning