BABYHOLD

Formålet med babysvømning:

TUMLINGEHOLD

Formålet med tumlingesvømning:

SMÅBØRNSHOLD

Formålet med småbørnssvømning:

PLASKEHOLD (P)

3 til 5 år
Forælder med i vandet
Lille bassin eller varmtvandsbassin (kun hold med V til sidst)

Plaskehold – Varmvandsbassin

BEGYNDERHOLD - B

Alder: 5-7 år
Uden forældre
Lille bassin
Bemærk: BVV hold er i varmtvandsbassin og forælder med i vandet.

Mål:

BEGYNDERHOLD - BX

Mål:

ØVET HOLD - Ø

7 til 11 år
Store bassin

ØVET HOLD - ØX

11 til 14 år
Store bassin

DRYFIT - ØVET HOLD MED DRYLAND - ØT

11 til 14 år
Store bassin
Som ØX + fysisk træning på land

Motionshold

Voksne

Motionsholdene er rettet mod voksne. Der er hold både til dig, som er helt nybegynder og til de mere rutinerede. Der er hold med fri træning og hold, hvor træneren laver program og gennemgår teknik inden for de fire svømmearter.
Du opfordres meget til at få en god snak med træneren, så denne ved, hvad dine ønsker er. Derved får du den bedste oplevelse og det bedste resultat ud af motionssvømningen.

Motion Begynder (MB)

·         For voksne der ønsker at lære at svømme

·         Der begyndes helt på bar bund med bælte i det lille bassin

·         Kom og vær med fra starten, det plejer at være særdeles hyggeligt og (næsten) alle får lært at svømme og så giver det rigtig god motion

Motion (M)

·         For svømmere der gerne vil lære mere og få rettet stilen

·         For svømmere der vil lære crawl helt fra bunden

·         For svømmere der ønsker "pisken over nakken!"

·         For svømmere der ønsker at svømme efter program fra træneren

·         For svømmere der vil svømme lige hvad de selv har lyst til

·         For svømmere der vil nøjes med lidt svømning og mere sauna

·         For svømmere der kun vil svømme med svømmefødder eller plade

·         For svømmere der er meget hurtige

·         For svømmere der helst vil snakke!

·         Der svømmes med banetove i hele bassinets længde

·         Holdet fordeles på banerne efter trænernes skøn

Familiesvømning

For børn – og voksne - i alle aldre

Familiesvømning er muligheden for, at hele familien kan hygge sig med svømning og leg – lige som man selv ønsker sig. Der er et righoldigt udvalg af legeredskaber, der frit må bruges efter princippet: ”Hent selv, aflevér selv igen.” Der er bolde, plader, dykkefigurer, små skibe og vandkander, spejlæg, skumsnabler med meget mere!
Man kan vælge et hold, som bruger varmtvandsbassinet eller et hold, hvor der er mulighed for at benytte alle tre bassiner!

AQUA MOTIONSTRÆNING

• Træner alle muskelgrupper
• God til genoptræning af muskel- og ledskader
• Kun lav vægtbelastning af muskler og led. Træning i vægtløs tilstand.
• Det føles ikke så hårdt at træne i vand, selvom man yder langt mere end hvad man ville på land.
• Det betyder, at musklerne styrkes, og konditionen forbedres uden man føler sig overanstrengt og svedig.
• Skånsomt og effektivt.
• Med mange former for bevægelse får du øget styrke og udholdenhed.

VARMVANDSTRÆNING  (V1V)

AQUA YOGA  (J01)

 

KONKURRENCEHOLD K1

KONKURRENCEHOLD K+

TALENTHOLD

MASTERHOLD

• Du kan svømme 400 meter crawl i sammenhæng.
• Du kan svømme 50 m crawl på højst ca. 1 minut.
• Du overvejer seriøst at deltage mindst 1 gang årligt i et stævne, meget gerne et af klubbens egne stævner.
• Du er god til at møde frem.

Triatlon

Ringe TRI er en afdeling af Ringe Svømme-Klub. Siden 2012 er afdelingen vokset stille og roligt og i foråret 2020 er der omkring 25 aktive triatleter. Spredningen er stor, det gælder alder, køn, færdigheder, træningsindsats og ambitioner.
Men når vi er samlet til træning, er der et fælles træk - vi gi’r den gas!

Ugens faste træningstider varierer gennem året, men ser sandsynligvis således ud, når efterårssæsonen starter i 2020
(Det forventes IKKE, at du deltager i alle træninger!)
Mandag 17.10-18.00: Svømning (på 3 baner). Træner er Kristoffer, der udarbejder program for dagens træning og fejlretter teknik
18.30-19.30: Løb
Onsdag: 18.00-19.15 Løb
Torsdag: 20.00-21.00: Svømning (hele svømmehallen). Torben er træner. Træningen er meget målrettet nye medlemmer, der gerne vil blive bedre til crawl
Lørdag: 10.00-10.40: Styrke- og stabilitets-træning for mave, ryg mm. Foregår i multirummet ved siden af svømmehallen. Instruktør er Lars. (Ikke fast alle lørdage.)
                11.00-12.00: Svømning (på 6 baner). Træner er Kristoffer, der udarbejder program for dagens træning
                12.20-13.00: Løb
Søndag:  9.00-? Cykeltur for dem der har lyst

Kontingent og tilmelding:
Svømning fra 1.september til 30.april (mandag, torsdag og lørdag) koster 1.190 kr. for hele sæsonen. Tilmelding og betaling som gældende for alle andre hold i Ringe Svømme-Klub.
Triatlonmedlemsskab koster 850 kr. for et år. Dette kontingent dækker løbetræning, styrke- og stabilitetstræning, fælles cykelture, licens til Dansk TriForbund og diverse arrangementer og møder. Betaling: http://ringetri.dk

(Bemærk: Det er to forskellige sider, så du skal lave login på begge sider – men du kan sagtens bruge præcis de samme navne og password!)

Stævnedeltagelse:
Det er – selvfølgelig – frit for enhver, hvilke stævner, den enkelte ønsker at deltage i. Juni 2020 var der 17 tilmeldt til Challenge Herning (½ ironman), enten individuelt eller på et hold (Stævnet blev desværre aflyst pga Covid19). Nogle træner mod Aquathlon, andre mod at klare 4-18-4 i en god tid, og et par stiler med en hel Ironman i efteråret/ næste år.

I efteråret bliver der holdt et møde, hvor stævnekalenderen for næste sæson kommer på programmet. Det er ønskeligt, at flere planlægger at deltage ved de samme stævner, så fællesskabet og det sociale liv prioriteres højt.