Minihold

4 uger til 3 år
Forælder med i vandet
Varmtvandsbassin

Minihold er for børn i alderen fra 4 uger - 3 år. Babyen kan begynde til svømning, når navlen er helet og tør, så der ikke er risiko for infektion. Hvis barnet ikke er renligt, skal barnet have godkendt badeble på, for at undgå uheld i vandet.

Undervisningen foregår i varmtvandsbassin, i vand der er 34° varmt. Holdet varer 30 min. hvoraf ca. 20-25 min. er undervisning og 5-10 min. er fri leg.

BABYHOLD

Undervisningen foregår i varmtvandsbassin, i vand der er 34° varmt. Holdet varer 30 min. hvoraf ca. 20-25 min. er undervisning og 5-10 min. er fri leg. 

Undervisningen består af sanglege, øvelser med redskaber, øvelser i form af at flyde på maven og ryggen, samt at dyk er en naturlig del af svømningen og til sidst fri leg i bassinet.

Der vil være en ansvarlig træner og en hjælpetræner, som varetager undervisningen.

Formålet med babysvømning:

Hovedfokus for babysvømning vil være at skabe tryghed i og under vand, derfor er dyk en naturlig del af svømningen. Det vigtigste er, at alle øvelser foregår på barnets præmisser, og vi voksne lytter og ser barnets mindste signaler.

TUMLINGEHOLD

Formålet med tumlingesvømning:

Vigtigt! 

Barnet meldes til på det rigtige hold i forhold til barnets konkrete alder. Der må ikke tilmeldes på et hold, hvor barnet ikke har den beskrevne alder. HVIS I som forældre tænker, barnet bør svømme på et andet hold, så kan der måske dispenseres, men så er det i samråd med instruktørerne på holdet. Barnet bliver som udgangspunkt på det samme hold i hele sæsonen.

 

SMÅBØRNSHOLD

Svømning for børn i alderen fra 2-3 år. 

Formålet med småbørnssvømning:

PLASKEHOLD (P)

3 til 5 år
Forælder med i vandet
Lille bassin
Eller Varmtvandsbassin (kun hold med V til sidst i holdbetegnelsen)

Der er en fast ansvarlig træner+ hjælpetræner knyttet til holdet, som tager jer igennem et hav af lege og sjove aktiviteter i vand.

Det anbefales at dit barn ved sæsonstart medbringer et par svømmebriller, helst ikke dykkermasker, da det kan forvirre barnet ift. læreren om vejrtrækning. At få vand i næsen kræver tilvending, og vil på sigt give den største tryghed i vandet.

Plaskehold i Varmtvandsbassin

BEGYNDERHOLD - B

Alder: 5-7 år
Uden forældre
Lille bassin

Bemærk: BVV hold er i varmtvandsbassin og forælder med i vandet.

Børnene skal have lyst til at blive udfordret og klogere på deres færden i vand. Det er ikke nødvendigt at have gået til svømning før et barn bliver tilmeldt et B-hold. Det kan være en fordel for barnet at have et par svømmebriller, men dykkermasker ses helst ikke, da det kan forvirre barnet ift. læreren om vejrtrækning.

Mål:

• De skal lærer crawlben, crawl-arme og sammensat, hvor de kigger ned i bunden og holder kroppen i vandoverfladen.
• De skal lærer rygcrawl-ben, rygcrawl-arme og sammensat, hvor kigger op i loftet, og holder kroppen i vandoverfladen. 
• De skal introduceres til bryst-arme og brystben. 
• De skal desuden lærer at holde hovedet under vand. 
• Flyde, lave kolbøtter, hoppe i vandet, lave et afsæt på maven og ryggen, glæden ved vand i form af leg.
• De skal lærer at svømme 25 m, uden at rører bunden eller holde pause.

Tirsdag hentes der børn fra Nordagerskolens SFO kl. 15:00 (Ø21, BØ21, B21) og torsdag  både fra Nordagerskolen og Ringe Friskole kl. 14:30 (B41, Ø41). De ledsages af  trænere fra Ringe Svømme-Klub.

BEGYNDERHOLD - BX

Forskellen på et B-hold og et BX-hold er mest af alt alderen, hvor undervisningen er tilpasset alderen og niveauet. Det er dog vigtigt at understrege, at holdet stadig er et B-hold. 

Mål: 

• De skal lærer crawlben, crawl-arme og sammensat, hvor de kigger ned i bunden og holder kroppen i vandoverfladen.
• De skal lærer rygcrawl-ben, rygcrawl-arme og sammensat, hvor kigger op i loftet, og holder kroppen i vandoverfladen. 
• De skal introduceres til bryst-arme og brystben. 
• De skal desuden lærer at holde hovedet under vand. 
• Flyde, lave kolbøtter, hoppe i vandet, lave et afsæt på maven og ryggen, glæden ved vand i form af leg.
• De skal lærer at svømme 25 m, uden at rører bunden eller holde pause.

ØVET HOLD - Ø

7 til 11 år
Store bassin

De øvede hold arbejder videre med de 4 grundlæggende færdigheder: Vejrtrækning, balance, bevægelse og elementskift, med fokus på glæden ved vand. 
 
Undervisningen foregår gennem en kombination af struktureret leg og en masse forskellige vandaktiviteter. Der arbejdes med crawl, rygcrawl og en introduktion til brystsvømning, samtidig med generel motorik i vandet. 
 
Vi forventer, at du føler dig tryg i og under vandet, hvor du kan puste ud under vandet. Vi forventer derudover, at du kan holde dig i overfladen af vandet uden hjælpemidler som snabel, bælte eller kanten, samt have en forståelse for bevægelse i vandet. På et Ø-hold foregår undervisningen fra kanten i det store bassin.
 
Det forventes, at der svømmes med svømmebriller, og at det lange hår sættes op med en elastik eller en badehætte, så det ikke generer vejrtrækning eller udsyn.
 
Som svømmer på øvet hold er det muligt at deltage i udvalgte stævner og aktivitetsdage i det omfang, man har lyst og mulighed. For eksempel STORE-Ø-DAG, RSK-klubmesterskaber, Julestjernestævnet og DÅM-DÅM-Galla-stævnet.
 
På dette hold lærer du:
- At svømme crawl og rygcrawl, samt en introduktion til brystsvømning 
- At svømme 25 m (1 bane) uden at stoppe eller holde ved kanten eller banetorve 
- At kunne lave forskellige spring fra en høj kant og skamlen (blandt andet at hoppe på hovedet)
- At sætte af fra kanten
- At trække vejret under svømningen

Tirsdag hentes der børn fra Nordagerskolens SFO kl. 15:00 (Ø21, BØ21, B21) og torsdag  både fra Nordagerskolen og Ringe Friskole kl. 14:30 (B41, Ø41). De ledsages af  trænere fra Ringe Svømme-Klub.

ØVET HOLD - ØX

10 til 16 år
Store bassin

TEEN HOLD - TN

13 TIL 19 ÅR
STORE BASSIN

Teen-holdet er for svømmere, som er ældre end aldersgrænserne for både Ø- og ØX-hold. Ja, holdet er jo netop for alle teen-agere!
Undervisningen er tilpasset denne aldersgruppe, og vi håber med dette hold at kunne samle et helt hold af ældre svømmere, der fortsat har glæden ved at svømme, træne, dygtiggøre sig og yderligere opbygge venskab med andre ligesindede. 

På holdet arbejdes videre med de 4 grundlæggende færdigheder: Vejrtrækning, balance, bevægelse og elementskift, med fokus på glæden ved vand.
 
Undervisningen foregår fortsat gennem en kombination af struktureret leg og en masse forskellige vandaktiviteter. Der arbejdes med crawl, rygcrawl og brystsvømning, og der svømmes også længere sammenhængende distancer, så der også er mulighed for at forbedre konditionen.  
 
Vi forventer fra starten af sæsonen, at du føler dig helt tryg i og under vandet og behersker svømmearterne, så du kan svømme mindst 25m i alle tre discipliner. 
 
Det forventes, at der svømmes med svømmebriller, og at det lange hår sættes op med en elastik eller en badehætte, så det ikke generer vejrtrækning eller udsyn.
 
Som svømmer på teen-holder er det muligt (men ganske frivilligt!) at deltage i udvalgte stævner og aktivitetsdage i det omfang, man har lyst og mulighed. For eksempel RSK-klubmesterskaber, Julestjernestævnet og DÅM-DÅM-Galla-stævnet.
 
På dette hold lærer du:
-       At blive endnu bedre til at svømme crawl, rygcrawl og brystsvømning
-       At svømme 200m uden at stoppe eller holde ved kanten eller banetorve
-       At kunne lave forskellige spring fra startskamlen (blandt andet at hoppe på hovedet)
-       At sætte af fra kanten
-       At trække vejret under svømningen

Vi glæder os over at tilbyde dette hold og håber, det bliver et eftertragtet hold, hvor der bliver arbejdet godt igennem på banerne!

MOTIONSHOLD

Voksne

Motionsholdene er rettet mod voksne. Der er hold både til dig, som er helt nybegynder og til de mere rutinerede. Der er hold med fri træning og hold, hvor træneren laver program og gennemgår teknik inden for de fire svømmearter. Du opfordres meget til at få en god snak med træneren, så denne ved, hvad dine ønsker er. Derved får du den bedste oplevelse og det bedste resultat ud af motionssvømningen.

Motion Begynder (MB)

• For voksne der ønsker at lære at svømme
• Der begyndes helt på bar bund med bælte i det lille bassin
• Kom og vær med fra starten, det plejer at være særdeles hyggeligt og (næsten) alle får lært at svømme og så giver det rigtig god motion

Motion (M)

• For svømmere der gerne vil lære mere og få rettet stilen
• For svømmere der vil lære crawl helt fra bunden
• For svømmere der ønsker "pisken over nakken!"
• For svømmere der ønsker at svømme efter program fra træneren
• For svømmere der vil svømme lige hvad de selv har lyst til
• For svømmere der vil nøjes med lidt svømning og mere sauna!
• For svømmere der kun vil svømme med svømmefødder eller plade
• For svømmere der er meget hurtige
• For svømmere der helst vil snakke!
• Der svømmes med banetove i hele bassinets længde
• Holdet fordeles på banerne efter trænernes skøn

FAMILIESVØMNING

Varmtvandsbassin

Familiesvømning er muligheden for, at hele familien kan hygge sig med svømning og leg lige som man selv ønsker sig. Der er et righoldigt udvalg af legeredskaber, der frit må bruges efter princippet: Hent selv, aflevér selv igen. Der er bolde, plader, dykkefigurer, små skibe og vandkander, spejlæg, skumsnabler med meget mere!
På familieholdene er der ingen træner, så det er familien selv, der leger, svømmer og hygger.

Ved sæsonstarten vil der være en kort gennemgang af proceduren i tilfælde af uheld / ulykke på holdet for en voksen fra hver familie. (Varighed ca.20 minutter)

Når du booker på et familiehold, skal én voksen tilmelde sig på f.eks. F21V Familiehold og betaler samtidig hele beløbet. Derefter tilmeldes alle andre fra familien enkeltvis og gratis på det hold, der hedder: F21G Familiehold gratis.

VARMVANDSTRÆNING 

Varmvandstræning er et hold, hvor vi svømmer, bevæger os og laver let og skånsom gymnastik i vand, med fokus på at få brugt forskellige muskler og led. 

• Her er plads til dig, der ikke er så tryg ved vand, men som er villig til at prøve.
• Her er plads til dig, der kan svømme, men gerne vil lave øvelser for af forskellig art.
• Her lægges vægt på at alle får gavn af træningen, på trods af niveau. Selvom der trænes med fokus, er der også altid plads til grin og en god snak om alt mellem himmel og jord.

OBS: Mandagsholdet er forlænget til til den 3. juni (sidste træningsdag).

På disse hold træner vi hele kroppen igennem via forskellige øvelser, som styrker din balance, velvære og dine muskler. Karin har undervist i vandgymnastik i ca. 25 år og udfordrer dig med forskellige øvelser fra gang til gang, og ved brug af forskellige redskaber.

Det er nogle meget sociale hold med stort sammenhold og nye medlemmer modtages altid med et smil og et stort velkommen.

Har du nogle skavanker, så oplys træneren om dette, og der vil blive taget hensyn til dette. Du får ikke hovedet under vand, og bliver heller aldrig presset til at gøre noget, du ikke lyster.

På tirsdagsholdene holdes der jule og sommerafslutning!

OBS! Tirsdags- og torsdagsholdene er forlænget til henholdsvis d. 4. og 6. juni (sidste træningsdage).

KONKURRENCEHOLD

Konkurrence svømning i Ringe Svømme-Klub er et tilbud til børn og unge der vil mere end bare lære at svømme. Man bliver typisk udtaget til konkurrence hold fra svømmeskolen. Vi har et kvalificeret og motiveret hold af gode trænere, som hele tiden sørger for at udvikle og dygtiggøre de unge talenter.
Hvis du som svømmer - eller forældre - ønsker mere information om holdene, eller måske gerne vil tilmeldes et hold, så kontakt meget gerne leder af K-afdelingen, Sonja Lidsey, på tlf. nr. 40 58 08 25

TRIATLON

Ringe TRI er en afdeling af Ringe Svømme-Klub. Siden 2012 er afdelingen vokset stille og roligt og i sommeren 2023 er der omkring 20 aktive triatleter. Spredningen er stor, det gælder alder, køn, færdigheder, træningsindsats og ambitioner. Men når vi er samlet til træning, er der et fælles træk - vi gi&rsquor den gas!

Ugens faste træningstider varierer gennem året, men ser sandsynligvis således ud, når efterårssæsonen starter i 2023 (UNDER OPDATERING)
(Det forventes IKKE, at du deltager i alle træninger!) 
Mandag: 17.10-18.00: Svømning (på 3 baner). 
                18.30-19.30: Løb
Onsdag: 18.00-19.15 Løb
Torsdag: 17.00-18.00: Svømning 
Lørdag:  11.00-12.00: Svømning. 
                12.20-13.00: Løb
Søndag:  9.00-? Cykeltur for dem der har lyst

Kontingent og tilmelding:
Svømning fra 1.september til 30.april (mandag, torsdag og lørdag) koster 1.310 kr. for hele sæsonen. Tilmelding og betaling som gældende for alle andre hold i Ringe Svømme-Klub.
Triatlonmedlemsskab koster 850 kr. for et år. Dette kontingent dækker løbetræning, styrke- og stabilitetstræning, fælles cykelture, licens til Dansk TriForbund og diverse arrangementer og møder. Betaling: http://ringetri.dk

(Bemærk: Det er to forskellige sider, så du skal lave login på begge sider &ndash men du kan sagtens bruge præcis de samme navne og password!)

Stævnedeltagelse:
Det er &ndash selvfølgelig &ndash frit for enhver, hvilke stævner, den enkelte ønsker at deltage i. Nogle træner mod Aquathlon, andre mod at klare 4-18-4 i en god tid, og et par stiler med en hel Ironman i efteråret/ næste år. 

I efteråret bliver der holdt et møde, hvor stævnekalenderen for næste sæson kommer på programmet. Det er ønskeligt, at flere planlægger at deltage ved de samme stævner, så fællesskabet og det sociale liv prioriteres højt.

MOTIONS-HOLD - også for personer med handikap.

Både voksne og børn kan være med.
 
Mange svømmere med fysisk handicap oplever en øget bevægelsesfrihed i vandet, og samtidig kan svømning i varmt vand virke lindrende.
 
Der er mulighed for at svømme to gange om ugen: 
Mandag: 15.30-16.00 er der adgang til det store bassin
                15:30-16.15 er der adgang til varmtvandbassin
Torsdag: 15.00-16.00 er der adgang til det store bassin             
                16:00-16.15 er der adgang til varmtvandbassin

Der er flere instruktører på kanten og i vandet, så alle kan få en god svømmetur. Eller måske blot et dejligt ophold i det varme vand, fordi et sådan ophold kan virke rigtig godt på ondt i ryggen, dårlig muskulatur, nedsat funktion af dele af kroppen og
meget andet.
 
Vi gør opmærksom på, at de tilmeldte selv skal kunne sørge for omklædning, vask under bruseren og finde vej ind i svømmehallen. Hvis du ikke selv kan klare dette er du meget velkommen til at have en ledsager/hjælper med (af samme køn som dig).
 
Der er ingen særlige omklædningsfaciliteter for handikappede ved svømmehallen i Ringe, men pengene til en helt ny bygning er afsat, og tegningerne er tæt på at være klar, så byggeriet kan starte. 
Der er en elektrisk kørestol med hejseanordning, så der er mulighed for at hejse en svømmer ned i et af bassinet - og selvfølgelig op igen!