Holdbeskrivelser K-afdelingen sæson 2023/2024K1 - udtaget hold
K1 er klubbens førstehold og for konkurrencesvømmere, som går efter deltagelse i de vestdanske og danske mesterskaber.
På K1 arbejdes målrettet efter at blive den bedste svømmer man kan være, både i og uden for bassinet. Mentaltræning er derfor også en del af programmet.
K1-svømmerne arbejder tæt sammen med deres træner i forhold til målsætninger for kommende sæsoner.
Desuden kan man deltage i klubbens øvrige sociale arrangementer (træningslejre, Nordhorn, invitationsstævner mm.) efter lyst.
Der er træning 6 gange pr. uge, heraf 3 gange med dryland og 2 med styrketræning.
Der er desuden mulighed for morgentræning efter aftale med træneren.
Det forventes at man deltager til 5 ugentlige træninger. Andet skal aftales med træneren.
K2 - udtaget hold
K2 er konkurrencesvømning for yngre svømmere.
På holdet vil der blive arbejdet bredt med teknikken i de 4 svømmediscipliner og de øvrige egenskaber, der forbedrer den samlede præstation.
Svømningen suppleres med dryland og styrketræning, hvor vi arbejder med kompetencer på land. Derudover arbejdes der med at styrke de sociale relationer på holdet og med de andre K-hold.
K2-svømmere arbejder mod deltagelse i fynske, regionale og vestdanske mesterskaber, samt også danske mesterskaber for nogle af svømmerne.
Det forventes, at man deltager i relevante stævner efter aftale med træneren på holdet.
Der er træning 5 gange pr. uge, hvoraf 4 gange er med dryland/styrketræning.
Det forventes at man deltager til minimum 4 svømmetræninger pr. uge. Andet skal aftales med træneren.
KS - udtaget hold
KS er konkurrencesvømning for svømmere i alderen 14-20 år.
Svømmere, der ønsker at træne seriøst, 3-4 gange ugentligt, de to gange også med dryland/styrketræning.
Kommer til intensive, kortere træningsforløb, hvor der svømmes effektivt, typisk med sprint som mål, og også med fokus på teknik, detaljer og det sociale samvær med de andre svømmere.
KS-svømmere arbejder mod deltagelse i fynske, regionale og vestdanske mesterskaber, samt evt. også Danske Mesterskaber, ikke mindst DMH.
Desuden kan man deltage i klubbens øvrige sociale arrangementer (træningslejre, Nordhorn, invitationsstævner mm.) efter lyst.
Det forventes, at svømmerne deltager i relevante stævner efter aftale med træneren på holdet.
K+ - udtaget hold
K+ er for seniorsvømmere (17+), som ønsker en god og alsidig svømmetræning.
Der er højt tempo og intensitet, programmer med alle svømmediscipliner og en træner, der kan svinge pisken.
Man kan efter lyst og evner deltage i klubbens egne stævner samt andre regionale stævner og Danske Master Mesterskaber.
Desuden kan man deltage i klubbens øvrige sociale arrangementer (træningslejre/Nordhorn etc.) efter lyst.
Der er træning 4 gange om ugen, hvoraf 2 træning er med dryland/styrketræning. Det forventes at man deltager i de 4 ugentlige træninger.
K+2 - udtaget hold
K+2 er for seniorsvømmere (17+), som ønsker en god og alsidig svømmetræning.
Der er højt tempo og intensitet, programmer med alle svømmediscipliner og en træner, der kan svinge pisken.
Man kan efter lyst og evner deltage i klubbens egne stævner samt andre regionale stævner og Danske Master Mesterskaber.
Desuden kan man deltage i klubbens øvrige sociale arrangementer (træningslejre/Nordhorn etc.) efter lyst.
Der er træning 2 gange om ugen, hvoraf 1 træning er med dryland/styrketræning. Det forventes at man deltager i de to ugentlige træninger.
Talentholdet - udtaget hold
Talentholdet er for svømmere, som har lyst til at prøve kræfter med svømning som konkurrencesport.
Der arbejdes med teknik inden for alle 4 svømmediscipliner, starter og vendinger, og der tilbydes drylandtræning 1 gang om ugen.
Dryland er styrketræning med fokus på de svømmerelaterede muskelgrupper. Vores drylandprogrammer er udarbejdet i samarbejde med en fysioterapeut.
Det forventes at man deltager i klubbens egne stævner samt stævner under FynSvøm (samarbejde mellem fynske svømmeklubber), som er tilpasset den enkelte svømmers færdigheder. Der er nybegynderstævner som FynBørn og de lidt større FynRundtstævner.
For alle stævner gælder det, at trænerne hjælper med at vælge det rigtige og der er altid hjælp på kanten.
Nye svømmeforældre er altid velkomne til at rette henvendelse til K-udvalget eller trænerne, hvis man er i tvivl. Der er træning 2 gange om ugen.
Ø-MAX - udtaget hold
Ø-MAX er et hold, som er lavet for at både svømmer og træner kan se hinanden an.
Svømmeren skal prøve, om svømning er noget for ham/hende, og træneren skal have mulighed for at se, om både lysten og evnerne er der for at kunne svømme konkurrencesvømning.
I første omgang betyder en plads på Ø-MAX, at man får tilbudt en ekstra træning hver torsdag ved siden af pladsen på sit almindelige Ø-hold.
På Ø-MAX træner man videre inden for de 4 svømmearter, samt lærer en masse om teknik, starter og vendinger. Svømmetræningen leges ind, og der er altid tid til lidt hygge i træningen.
En del af at være på Ø-MAX, er at deltage i stævner. Vi har i Ringe Svømme-Klub nogle årligt tilbagevendende stævner, som man forventes at deltage i.
Desuden er der på Fyn et samarbejde mellem svømmeklubberne, som hedder FynSvøm. Her afholdes der også specielle begynderstævner, hvor der tages højde for børnenes alder og niveau.
