Voksengymnastik i varmt vand
For voksne
Vandgymnastik er hold, hvor alle får motion på en god og anderledes måde i vandet og hvor vandets modstand udnyttes. Det er i høj grad for personer, som gerne vil træne på en skånsom ikke-vægt bærende måde uden at svømme baner. Der vil blive lavet blandede øvelser for hele kroppen, varierende fra gang til gang.
Det er ikke lige så hårdt for knæ, arme og led at lave gymnastik i vandet som på gulvet. Her i det varme vand kan alle være med!
Træningen vil være meget alsidig, og der vil typisk være øvelser, der træner styrke, balance, motorik, fleksibilitet samt kondition.
Der vil selvfølgelig blive taget hensyn til alle, der har skader, rygproblemer, gigt eller andet, som kræver lidt ekstra varsomhed, så husk at informere træneren, hvis du ønsker særlige hensyn.
Der er ingen krav til svømmemæssig kunnen, men dog at du ikke er bange for at komme i vandet - og at du ikke har behov for at holde i kanten.