🏊‍♂️🚴‍♂️🏃‍♂️ Tri Tirsdag - for unge (11-18 år)

På holdet Tri Tirsdag kan du prøve kræfter med triatlon på en sjov og uformel måde - uanset om du er nybegynder eller allerede er aktiv.

Over 6 tirsdage kombinerer vi løb og cykling med svømning, så du får en smagsprøve på, hvad triatlon handler om. Hver træning starter med enten en løbe- eller cykeltur, hvorefter vi hopper i vandet og arbejder med svømning.

Der er fokus på:

• 💪 Bevægelse og træning i dit eget tempo
• 🤝 Fællesskab og gode oplevelser
• 🌊 At blive tryg i alle tre discipliner

Du behøver ikke have prøvet triatlon før - det vigtigste er, at du har lyst til at være med og give det et skud!

Praktisk information:

📅 Dato: tirsdag d. 5. maj - tirsdag d. 9. juni (6 gange)

🕒 Mødetidspunkt: Kl. 16:00

📍 Mødested: Indgangen til Idrætscenteret (klar med enten cykel eller løbesko).   

Program: 

- 16:00 - 16:30: Løb* eller cykling (30 min)
- 16:30 - 16:40: Omklædning til svømning (5-10 min) 
- 16:40 - 17:20: Svømning (40 min)

*Løb vil bestå af forskellige aktiviteter, fx stafetter, intervaltræning mm.

Forløbsoversigt:

- Tirsdag d. 5. maj: Løb + svømning
- Tirsdag d. 12. maj: Løb + svømning
- Tirsdag d. 19. maj: Cykling + svømning
- Tirsdag d. 26. maj: Cykling + svømning 
- Tirsdag d. 2. juni: Løb + svømning
- Tirsdag d. 9. juni (afslutning): Løb + cykling + svømning 

Udstyr:

• Svømning: Badetøj, svømmebriller og håndklæde (+ eventuelt badehætte)
• Cykling: Egen cykel og cykelhjelm (Obs.: Ingen cykelhjelm = ingen træning)
• Løb: Løbesko, drikkedunk og tøj efter vejret

Har du ikke alt udstyr fra start, er du stadig meget velkommen - vi hjælper dig med at komme godt i gang.

Vi glæder os til nogle fede timer sammen! Vi ses!

Spørgsmål? 🤔
Du er altid velkommen til at kontakte Matilde: 📞 36 21 54 90 📧 mahy@fibu.dif.dk