AQUA YOGA (J01)
14 til 100 år
Varmtsvandsbassin
- ultimativ afspænding i varmtvandsbassin
Aqua Yoga kombinerer det varme vands afslappende egenskaber med skønne yoga- og åndedrætsøvelser.
Aqua
Yoga er effektive udstrækningsøvelser, styrkeøvelser, afspænding og
åndedræt. Det varme vand gør musklerne bløde og åbner mulighed for gode
og dybe stræk. Vandets opdrift og bevægelser udfordrer og stimulerer
balancen og de små holdningsbærende muskler. Vandet hjælper til
afspænding og ro og er et godt element at træne åndedræt i.
Yogaens effekt på krop og sind:
Indre
ro - forbedre balance, muskelstyrke og smidighed - øget koordination og
koncentration - forhøjer energiniveauet - nedsætter stress og
søvnproblemer.
Aqua Yoga er for alle uanset alder og
træningsniveau. Du behøver ikke kunne svømme eller have nært kendskab
til yoga for at kunne deltage. Kombinationen af vand og yoga er en
skånsom træningsform, som vil give dig en følelse af frihed og
bevægelighed, samt blødgøre spændte og belastede områder.