Info

Ringe TRI svømning er svømmetræningen for TRI-medlemmer. Der svømmes tre gange ugentligt – nogle kommer tre gange, andre to – eller én.

Der svømmes på tre baner i det store bassin og der er udarbejdet et svømmeprogram, der er tilpasset den enkeltes svømmeniveau.

En oplistning af alle træningspas i TRI-afdelingen er:

Mandage 17.00-18.00: Svømning (på 3 baner). Træner udarbejder program for dagens træning.

Mandage ca. 18.20: Løb. Mødested foran Midtfyns Fritidscenter.

Gruppen starter op i fællesskab og deles oftest på turen.

Der løbes fra 3 – 12 km

Onsdage 18.00-ca 19.15: Løb. Mødested foran Midtfyns Fritidscenter.

Træner Michael Skaastrup laver tekniske øvelser, og der løbes interval, korte distancer, sprint, spurt, bakker, slalom mm…..

Lørdage 10.40-11.10: Styrke- og stabilitets-træning for mave, ryg mm.

Foregår i multirummet ved siden af svømmehallen.

Instruktør er Lars.

Lørdage 11.20-12.00: Svømning (på 6 baner). Træner udarbejder program for dagens træning.

Kontingent og tilmelding:

Svømning fra 1.september til 30.april (mandag og lørdag) koster 1.190 kr. for hele sæsonen. Tilmelding og online betaling foregår via rsksvoem.dk, hvor der er link til www.rsksvoemmeklub.klub-modul.dk. (prisen nedsættes hver 2.måned)

Triatlonmedlemsskab koster 850 kr. for et kalenderår.

Dette kontingent dækker løbetræning, styrke- og stabilitetstræning, fælles cykelture, licens til Dansk TriForbund og diverse arrangementer og møder.

Tilmelding og online betaling foregår på www.rsksvoem.klub-modul.dk

Stævnedeltagelse:

Det er – selvfølgelig – frit for enhver, hvilke stævner, den enkelte ønsker at deltage i. I sæsonen 2015 var der fire, der var tilmeldt Dansk TriForbunds DM serie over fem stævner, én stillede til start ved Ironmann Copenhagen, 3-4 stykker var med på ½ distance, og dertil kom mange starter ved andre forskellgie stævner med lidt kortere distance. Flest til start var der ved klubbens eget stævne 29.august.

Kontaktpersoner:

Tri-træner: Michael Skaastrup michael@skaastrup.dk tlf. 22 29 51 22

Formand Ringe Svømme-Klub/ Ringe TRI: Troels Stubager, stubager@midtfyn.net, tlf. 28 11 24 88

Læs mere

(TRI) Triatlon hold
Tid/Sted
Mandag 17:00-18:00 Ringe Svømmehal, Lil=Lille bassin. Bane 1,2,3,4 Torsdag 20:00-21:00 Ringe Svømmehal, Lil=Lille bassin. Bane 1,2,3,4 Lørdag 11:20-12:00 Ringe Svømmehal, Lil=Lille bassin. Bane 1,2,3,4
Træner: Anders Andreasen / Kristoffer Frahm Desmareth / Michael Skaastrup /
Startdato
01.09.2017
Slutdato
30.04.2018
Tilmeldte
19/30
Opr. Pris / Rabat
1190 kr. / 37%
Kort beskrivelse
Pris 37% rabat fratrukket.
750 kr.
Tilmeld

Ringe Svømmehal/Lil=Lille bassin. Bane 1,2,3,4

Mandag
1
2
3
4
5
6
7
8
11.20        
11.25        
11.30        
11.35        
11.40        
11.45        
11.50        
11.55        
12.00        
12.05        
12.10        
12.15        
12.20        
12.25        
12.30        
12.35        
12.40        
12.45        
12.50        
12.55        
13.00        
13.05        
13.10        
13.15        
13.20        
13.25        
13.30        
13.35        
13.40        
13.45        
13.50        
13.55        
14.00        
14.05        
14.10        
14.15        
14.20        
14.25        
14.30        
14.35        
14.40        
14.45        
14.50        
14.55        
15.00        
15.05        
15.10        
15.15        
15.20        
15.25        
15.30        
15.35        
15.40        
15.45        
15.50        
15.55        
16.00        
16.05        
16.10        
16.15        
16.20        
16.25        
16.30        
16.35        
16.40        
16.45        
16.50        
16.55        
17.00    TRI TRI 
17.05     750.- 
17.10     
17.15     
17.20     
17.25     
17.30     
17.35     
17.40     
17.45     
17.50     
17.55     
18.00        
18.05        
18.10        
18.15        
18.20        
18.25        
18.30        
18.35        
18.40        
18.45        
18.50        
18.55        
19.00        
19.05        
19.10        
19.15        
19.20        
19.25        
19.30        
19.35        
19.40        
19.45        
19.50        
19.55        
20.00        
20.05        
20.10        
20.15        
20.20        
20.25        
20.30        
20.35        
20.40        
20.45        
20.50        
20.55        
Torsdag
1
2
3
4
5
6
7
8
11.20        
11.25        
11.30        
11.35        
11.40        
11.45        
11.50        
11.55        
12.00        
12.05        
12.10        
12.15        
12.20        
12.25        
12.30        
12.35        
12.40        
12.45        
12.50        
12.55        
13.00        
13.05        
13.10        
13.15        
13.20        
13.25        
13.30        
13.35        
13.40        
13.45        
13.50        
13.55        
14.00        
14.05        
14.10        
14.15        
14.20        
14.25        
14.30        
14.35        
14.40        
14.45        
14.50        
14.55        
15.00        
15.05        
15.10        
15.15        
15.20        
15.25        
15.30        
15.35        
15.40        
15.45        
15.50        
15.55        
16.00        
16.05        
16.10        
16.15        
16.20        
16.25        
16.30        
16.35        
16.40        
16.45        
16.50        
16.55        
17.00        
17.05        
17.10        
17.15        
17.20        
17.25        
17.30        
17.35        
17.40        
17.45        
17.50        
17.55        
18.00        
18.05        
18.10        
18.15        
18.20        
18.25        
18.30        
18.35        
18.40        
18.45        
18.50        
18.55        
19.00        
19.05        
19.10        
19.15        
19.20        
19.25        
19.30        
19.35        
19.40        
19.45        
19.50        
19.55        
20.00 TRI TRI 
20.05  750.- 
20.10  
20.15  
20.20  
20.25  
20.30  
20.35  
20.40  
20.45  
20.50  
20.55  
Lørdag
1
2
3
4
5
6
7
8
11.20 TRI TRI 
11.25  750.- 
11.30  
11.35  
11.40  
11.45  
11.50  
11.55  
12.00        
12.05        
12.10        
12.15        
12.20        
12.25        
12.30        
12.35        
12.40        
12.45        
12.50        
12.55        
13.00        
13.05        
13.10        
13.15        
13.20        
13.25        
13.30        
13.35        
13.40        
13.45        
13.50        
13.55        
14.00        
14.05        
14.10        
14.15        
14.20        
14.25        
14.30        
14.35        
14.40        
14.45        
14.50        
14.55        
15.00        
15.05        
15.10        
15.15        
15.20        
15.25        
15.30        
15.35        
15.40        
15.45        
15.50        
15.55        
16.00        
16.05        
16.10        
16.15        
16.20        
16.25        
16.30        
16.35        
16.40        
16.45        
16.50        
16.55        
17.00        
17.05        
17.10        
17.15        
17.20        
17.25        
17.30        
17.35        
17.40        
17.45        
17.50        
17.55        
18.00        
18.05        
18.10        
18.15        
18.20        
18.25        
18.30        
18.35        
18.40        
18.45        
18.50        
18.55        
19.00        
19.05        
19.10        
19.15        
19.20        
19.25        
19.30        
19.35        
19.40        
19.45        
19.50        
19.55        
20.00        
20.05        
20.10        
20.15        
20.20        
20.25        
20.30        
20.35        
20.40        
20.45        
20.50        
20.55        

Rutevejledning