Ringe TRI svømning er svømmetræningen for TRI-medlemmer. Der svømmes tre gange ugentligt – nogle kommer tre gange, andre to – eller én.
Der svømmes på tre baner i det store bassin og der er udarbejdet et svømmeprogram, der er tilpasset den enkeltes svømmeniveau.
En oplistning af alle træningspas i TRI-afdelingen er:
Mandage 17.00-18.00: Svømning (på 3 baner). Træner udarbejder program for dagens træning.
Mandage ca. 18.20: Løb. Mødested foran Midtfyns Fritidscenter.
Gruppen starter op i fællesskab og deles oftest på turen.
Der løbes fra 3 – 12 km
Onsdage 18.00-ca 19.15: Løb. Mødested foran Midtfyns Fritidscenter.
Træner Michael Skaastrup laver tekniske øvelser, og der løbes interval, korte distancer, sprint, spurt, bakker, slalom mm…..
Lørdage 10.40-11.10: Styrke- og stabilitets-træning for mave, ryg mm.
Foregår i multirummet ved siden af svømmehallen.
Instruktør er Lars.
Lørdage 11.20-12.00: Svømning (på 6 baner). Træner udarbejder program for dagens træning.
Kontingent og tilmelding:
Svømning fra 1.september til 30.april (mandag og lørdag) koster 1.190 kr. for hele sæsonen. Tilmelding og online betaling foregår via rsksvoem.dk, hvor der er link til www.rsksvoemmeklub.klub-modul.dk. (prisen nedsættes hver 2.måned)
Triatlonmedlemsskab koster 850 kr. for et kalenderår.
Dette kontingent dækker løbetræning, styrke- og stabilitetstræning, fælles cykelture, licens til Dansk TriForbund og diverse arrangementer og møder.
Tilmelding og online betaling foregår på www.rsksvoem.klub-modul.dk
Stævnedeltagelse:
Det er – selvfølgelig – frit for enhver, hvilke stævner, den enkelte ønsker at deltage i. I sæsonen 2015 var der fire, der var tilmeldt Dansk TriForbunds DM serie over fem stævner, én stillede til start ved Ironmann Copenhagen, 3-4 stykker var med på ½ distance, og dertil kom mange starter ved andre forskellgie stævner med lidt kortere distance. Flest til start var der ved klubbens eget stævne 29.august.
Kontaktpersoner:
Tri-træner: Michael Skaastrup michael@skaastrup.dk tlf. 22 29 51 22
Formand Ringe Svømme-Klub/ Ringe TRI: Troels Stubager, stubager@midtfyn.net, tlf. 28 11 24 88