Info

[ØX] Børn fra ca. 11 år til 14 år.

Ø-X holdet er for svømmere, som er ældre end aldersgrænserne på de resterende Ø-hold. Svømmeundervisningen er tilpasset denne aldersgruppe, for at sikre maksimalt træningsudbytte.

Holdet fokuserer forsat på glæden ved vand og udgangspunktet er forsat de 4 grundlæggende færdigheder: Elementskift, vejtrækning, balance og bevægelse. Undervisningen vil foregå gennem en kombination af struktureret leg og en masse forskellige vandaktiviteter. Der arbejdes videre med dygtiggørelse af det tekniske niveau i forhold til disciplinerne crawl, rygcrawl, butterfly og brystsvømning.

På Øvet-hold skal der svømmes med svømmebriller, langhårede med badehætte, så det ikke generer vejrtrækning eller udsyn.

Det er muligt at deltage i udvalgte stævner, hvis man ønsker dette. F.eks. RSK-klubmesterskaber, Julestjernestævnet og DÅM-DÅM-Galla-stævnet, Fyn Talent og EDC-cup.

Mål for holdet:

Når barnet forlader Ø-holdet skal de kunne:

  • Svømme pæn crawl og rygcrawl

  • Hoppe på hovedet i vandet.

  • Rotere om både længde og tværaksen.

  • Lave koldbøttevending i crawl og rygcrawl

  • Svømme uden bælte efter 1 sæson på Ø-hold.

  • Svømme brystsvømning med rigtig rytme og hovedet under vandet.

  • Dykke til bunden i den dybe ende samt dykke 5 til 10 m. med afsæt fra kanten.

  • Svømme simpel butterfly med synkrone arme og ben, og med svømmefødder kunne svømme den rigtige rytme med 2 benspark pr. armtag.

Læs mere

(ØX1) Øvet hold - ØX
Tid/Sted
Tirsdag 16:00-16:40 Ringe Svømmehal, Lil=Lille bassin. Bane 1,2,3
Træner: Cecilie Trend Ahrentsen / Mie Krog Christensen / Sander Linde /
Startdato
02.10.2017
Slutdato
31.05.2018
Tilmeldte
12/18
Opr. Pris / Rabat
1060 kr. / 75%
Kort beskrivelse
Pris 75% rabat fratrukket.
265 kr.
Tilmeld

(ØX3) Øvet hold - ØX
Tid/Sted
Fredag 17:20-18:00 Ringe Svømmehal, Lil=Lille bassin. Bane 1,2,3
Træner: Kasper Holkjær /
Startdato
02.10.2017
Slutdato
31.05.2018
Tilmeldte
13/13
Opr. Pris / Rabat
1060 kr. / 75%
Kort beskrivelse
Pris 75% rabat fratrukket.
265 kr.
Tilmeld venteliste

Ringe Svømmehal/Lil=Lille bassin. Bane 1,2,3

Tirsdag
1
2
3
4
5
6
7
8
16.00    ØX ØX1 
16.05     265.- 
16.10     
16.15     
16.20     
16.25     
16.30     
16.35     
16.40        
16.45        
16.50        
16.55        
17.00        
17.05        
17.10        
17.15        
17.20        
17.25        
17.30        
17.35        
17.40        
17.45        
17.50        
17.55        
Fredag
1
2
3
4
5
6
7
8
16.00        
16.05        
16.10        
16.15        
16.20        
16.25        
16.30        
16.35        
16.40        
16.45        
16.50        
16.55        
17.00        
17.05        
17.10        
17.15        
17.20   ØX ØX3  
17.25    Venteliste  
17.30     
17.35     
17.40     
17.45     
17.50     
17.55     

Rutevejledning