[Ø] Børn fra ca. 7 år til 11 år.

Holdet fokuserer forsat på glæden ved vand og udgangspunktet er forsat de 4 grundlæggende færdigheder: Elementskift, vejtrækning, balance og bevægelse. Undervisningen vil foregå gennem en kombination af struktureret leg og en masse forskellige vandaktiviteter. Der arbejdes videre med dygtiggørelse af det tekniske niveau i forhold til disciplinerne crawl, rygcrawl, butterfly og brystsvømning.

På Øvet-hold skal der svømmes med svømmebriller, langhårede med badehætte, så det ikke generer vejrtrækning eller udsyn.

Mål for holdet:

Når barnet forlader Ø-holdet skal de kunne:

• Svømme pæn crawl og rygcrawl

• Hoppe på hovedet i vandet.

• Rotere om både længde og tværaksen.

• Lave koldbøttevending i crawl og rygcrawl

• Svømme uden bælte efter 1 sæson på Ø-hold.

• Svømme brystsvømning med rigtig rytme og hovedet under vandet.

• Dykke til bunden i den dybe ende samt dykke 5 til 10 m. med afsæt fra kanten.

• Svømme simpel butterfly med synkrone arme og ben, og med svømmefødder kunne svømme den rigtige rytme med 2 benspark pr. armtag.