Info

[BX] Børn fra 7 til 11 år.

B-X holdet er for svømmere, som er ældre end aldersgrænserne på de resterende B-hold. Svømmeundervisningen er tilpasset denne aldersgruppe, for at sikre maksimalt træningsudbytte.

Holdet fokuserer og bygger videre på glæden ved vand, både gennem strukturerede lege og diverse svømmeøvelser. Der arbejdes med bevægelse og balance i vandet.

Børnene skal bruge svømmebriller(Der kan købes gode, billige begyndersvømmebriller hos trænerne). Der arbejdes videre med det svømmetekniske niveau i crawl og rygcrawl. Der introduceres til butterfly med fokus på delfinbevægelsen, og der gives kendskab til brystsvømning med fokus på bensparket (den motoriske udvikling spiller naturligvis ind).

Brug af bælte kan variere alt efter niveau, øvelser og aktiviteter. Der arbejdes mod at slippe bæltet helt.

Mål for holdet:

Når barnet forlader begynderhold skal de kunne:

  • Svømme med svømmebriller

  • Svømme crawl med kroppen i vandoverfladen og hovedet under vandet. Arme skal fremføres over vandet og vejtrækning foregå til siden.

  • Svømme rygcrawl med kroppen, hovedet og hoften i vandoverfladen. Armene skal fremføres strakte og over vandet. Ingen knæ over vandet i bensparket.

  • Lave kolbøtte.

  • Svømme min. 2 baner (25 m) i det lille bassin uden at røre bunden og uden at holde pause.

  • Svømme 25 m. i det store bassin (1 bane), som forsøges øvet flere gange i sæsonen.

Læs mere

Rutevejledning