Sæson 2017 30.04.2017  -  30.04.2018
Vejledning

Babyhold (Y)

Babysvømmehold – Muslingerne:

Vores babyhold er forbeholdt babyer fra 0 til 3 år. Holdende er inddelt på forskellige alderstrin og med forskelligt indhold. Du kan læse mere om de forskellige hold herunder.
 


Holdbeskrivelse – Hold Y1V – 0-1 år:

Svømningen foregår i vand der er 34° varmt.

Undervisningen er henholdt til babyer der er fra 0 til 1 år sammen med mor eller far. Det er vigtigt, at det ikke er begge forældre der er med i vandet, da det nemt kan tage fokus fra barnet. Undervisningen varer ca. 20-30 minutter og derefter er der fri leg/svømning i bassinet.

Vi bruger altid en voksen og erfaren person, som underviser i babysvømning.

Formålet med undervisningen er, at give jeres baby et godt indtryk fra starten. Det gør vi ved at starte stille og roligt. En god start for baby giver ro til jer forældre. Endvidere lægger vi vægt på, at forældre og baby får en hyggestund sammen i rolige omgivelser.

Nogle af de forskellige aktiviteter vi skal igennem er b.la. støttemåder, sanglege, dykning og balance. Vi vil skabe fortrolighed med vandet for jeres baby samtidig med at babys motoriske udvikling stimuleres. Formålet er tillige, at I forældre lærer grundgrebene ved babysvømning. Babyerne er meget forskellige med hensyn til alder og temperament, derfor koncentrerer vi os om børnene enkeltvis.

Det vigtigste er, at alle øvelser foregår på barnets præmisser og vi voksne lytter og ser barnets mindste signaler. Derfor vurderes det også om barnet er klar til at rykke over på hold 2 når barnet fylder 1 år. Er barnet ikke klar endnu betyder alder ikke så meget og barnet kan blive på holdet til forældre og trænere mener det er rigtigt.

Når der er babysvømning, er der en masse lege- og aktivitetsredskaber som ligger til fri afbenyttelse.


Holdbeskrivelse – Hold Y2V – 1-2 år:

Svømningen foregår i vand der er 34° varmt.

Undervisningen er henholdt til børn der er fra 1 til 2 år sammen med mor eller far. Det er vigtigt, at det ikke er begge forældre der er med i vandet, da det nemt kan tage fokus fra barnet. Undervisningen varer ca. 20-30 minutter og derefter er der fri leg/svømning i bassinet.

Vi bruger altid en voksen og erfaren person, som underviser i babysvømning.

Holdet er en videreudvikling af hold Y01, men det er ikke en forudsætning at barnets er vant til vandet. Formålet med undervisningen er, at indlære selvredning, såsom gribe fat i kanten og holde fast. Barnet skal endvidere lære glæden ved at svømme i og under vand, lære sine egne grænser at kende og bruge de hjælpemidler og legesager der er til stede. Børnene er meget forskellige med hensyn til alder og temperament, derfor koncentrerer vi os om børnene enkeltvis.

Det vigtigste er, at alle øvelser foregår på barnets præmisser og vi voksne lytter og ser barnets mindste signaler. Derfor vurderes det også om barnet er klar til at rykke over på hold 3 når barnet fylder 2 år. Er barnet ikke klar endnu betyder alder ikke så meget og barnet kan blive på holdet til forældre og trænere mener det er rigtigt.

Når der er babysvømning, er der en masse lege- og aktivitetsredskaber som ligger til fri afbenyttelse.


Holdbeskrivelse – Hold Y3V – -2 -3 år:

Svømningen foregår i vand der er 34° varmt.

Undervisningen er henholdt til børn der er fra 2 til 3 år sammen med mor eller far. Det er vigtigt, at det ikke er begge forældre der er med i vandet, da det nemt kan tage fokus fra barnet. Undervisningen varer ca. 20-30 minutter og derefter er der fri leg/svømning i bassinet.

Vi bruger altid en voksen og erfaren person, som underviser i babysvømning.

Formålet med undervisningen er, at give jeres barn rigtig meget tryghed ved vandet og indlære selvredning, såsom gribe fat i kanten, trække sig op og sidde på kanten efter dyk. Øvelserne er fortrinsvis balance- og dykker øvelser. Endvidere skal barnet lære at bevæge sig frem ved egen hjælp og hoppe fra kanten. Endvidere omhandler øvelserne arm- og ben bevægelser, både på ryggen og på maven, selvstændig dykning samt svømning med redskaber. Det er forældrene der selv underviser/leger med deres børn, med hjælp fra instruktøren. Derfor er alle aktiviteter og øvelser i nøje overensstemmelse med forældrenes ønsker.

Børnene er meget forskellige med hensyn til alder og temperament, derfor koncentrerer vi os om børnene enkeltvis.

Det vigtigste er, at alle øvelser foregår på barnets præmisser og vi voksne lytter og ser barnets mindste signaler.

Når der er babysvømning, er der en masse lege- og aktivitetsredskaber som ligger til fri afbenyttelse

 

Holdbeskrivelse – Hold Y4V + Y5V 0-3 år:

Svømningen foregår i vand der er 34° varmt.

Undervisningen er henholdt til børn der er fra 0 til 3 år sammen med mor eller far. Det er vigtigt, at det ikke er begge forældre der er med i vandet, da det nemt kan tage fokus fra barnet. Undervisningen varer ca. 20-30 minutter og derefter er der fri leg/svømning i bassinet.

Vi bruger altid en voksen og erfaren person, som underviser i babysvømning.

Formålet med undervisningen er, at give jeres barn rigtig meget tryghed ved vandet og indlære selvredning, såsom gribe fat i kanten, trække sig op og sidde på kanten efter dyk. Øvelserne er fortrinsvis balance- og dykker øvelser. Endvidere skal barnet lære at bevæge sig frem ved egen hjælp og hoppe fra kanten. Endvidere omhandler øvelserne arm- og ben bevægelser, både på ryggen og på maven, selvstændig dykning samt svømning med redskaber. Det er forældrene der selv underviser/leger med deres børn, med hjælp fra instruktøren. Derfor er alle aktiviteter og øvelser i nøje overensstemmelse med forældrenes ønsker.

Børnene er meget forskellige med hensyn til alder og temperament, derfor koncentrerer vi os om børnene enkeltvis.

Det vigtigste er, at alle øvelser foregår på barnets præmisser og vi voksne lytter og ser barnets mindste signaler.

Når der er babysvømning, er der en masse lege- og aktivitetsredskaber som ligger til fri afbenyttelse

 
Holdbeskrivelse – Hold YFV - 0-3 år:
Her har far mulighed for at komme til svømning med sin lille. Her kommer også andre fædre, så man kan netværke. Der vil være grundlæggende undervisning og ellers fri leg til at nyde tiden i vandet med sin lille.  
Untitled Document
Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (5)

Plaskehold (P)

[P] Børn fra 3 indtil ca. 5 år (Varmtvand: Fra 2 år)

Holdet fokuserer på vandtilvænning og på at skabe en tryghed og glæde ved vand. Der arbejdes gennem lege med diverse flyde og balanceøvelser, samt bevægelse på maven og ryggen ved hjælp af arme og ben. Børnene introduceres for crawl og rygcrawl, ligesom de lærer at springe i fra kanten og dykke.

Mor eller far skal være med i vandet (ikke-tilmeldte søskende skal blive på kanten). Der må bruges bælte (luffer bruges som udgangspunkt ikke, da de begrænser barnets bevægelse og vandfølelse).

Mål for holdet:

Når barnet forlader plaskehold skal de kunne:

    • Være alene i vandet uden forældre

    • Hoppe selvstændigt fra kanten og ned i vandet.

    • Have hovedet under vand og bevæge sig under dykning.

    • Flyde og bevæge sig på ryggen og maven.

    • Svømme begynder-ryg og crawl-ben.

Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (6)

Begynderhold (B)

[B] Børn fra 5 til 7 år.

Holdet fokuserer og bygger videre på glæden ved vand, både gennem strukturerede lege og diverse svømmeøvelser. Der arbejdes med bevægelse og balance i vandet.

Børnene skal bruge svømmebriller(Der kan købes gode, billige begyndersvømmebriller hos trænerne). Der arbejdes videre med det svømmetekniske niveau i crawl og rygcrawl. Der introduceres til butterfly med fokus på delfinbevægelsen, og der gives kendskab til brystsvømning med fokus på bensparket (den motoriske udvikling spiller naturligvis ind).

Brug af bælte kan variere alt efter niveau, øvelser og aktiviteter. Der arbejdes mod at slippe bæltet helt.

Mål for holdet:

Når barnet forlader begynderhold skal de kunne:

  • Svømme med svømmebriller

  • Svømme crawl med kroppen i vandoverfladen og hovedet under vandet. Arme skal fremføres over vandet og vejtrækning foregå til siden.

  • Svømme rygcrawl med kroppen, hovedet og hoften i vandoverfladen. Armene skal fremføres strakte og over vandet. Ingen knæ over vandet i bensparket.

  • Lave kolbøtte.

  • Svømme min. 2 baner (25 m) i det lille bassin uden at røre bunden og uden at holde pause.

  • Svømme 25 m. i det store bassin (1 bane), som forsøges øvet flere gange i sæsonen.

Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (8)

Begynderhold - BX (BX)

[BX] Børn fra 7 til 11 år.

B-X holdet er for svømmere, som er ældre end aldersgrænserne på de resterende B-hold. Svømmeundervisningen er tilpasset denne aldersgruppe, for at sikre maksimalt træningsudbytte.

Holdet fokuserer og bygger videre på glæden ved vand, både gennem strukturerede lege og diverse svømmeøvelser. Der arbejdes med bevægelse og balance i vandet.

Børnene skal bruge svømmebriller(Der kan købes gode, billige begyndersvømmebriller hos trænerne). Der arbejdes videre med det svømmetekniske niveau i crawl og rygcrawl. Der introduceres til butterfly med fokus på delfinbevægelsen, og der gives kendskab til brystsvømning med fokus på bensparket (den motoriske udvikling spiller naturligvis ind).

Brug af bælte kan variere alt efter niveau, øvelser og aktiviteter. Der arbejdes mod at slippe bæltet helt.

Mål for holdet:

Når barnet forlader begynderhold skal de kunne:

  • Svømme med svømmebriller

  • Svømme crawl med kroppen i vandoverfladen og hovedet under vandet. Arme skal fremføres over vandet og vejtrækning foregå til siden.

  • Svømme rygcrawl med kroppen, hovedet og hoften i vandoverfladen. Armene skal fremføres strakte og over vandet. Ingen knæ over vandet i bensparket.

  • Lave kolbøtte.

  • Svømme min. 2 baner (25 m) i det lille bassin uden at røre bunden og uden at holde pause.

  • Svømme 25 m. i det store bassin (1 bane), som forsøges øvet flere gange i sæsonen.

Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (0)

Øvet hold (Ø)

[Ø] Børn fra ca. 7 år til 11 år.

Holdet fokuserer forsat på glæden ved vand og udgangspunktet er forsat de 4 grundlæggende færdigheder: Elementskift, vejtrækning, balance og bevægelse. Undervisningen vil foregå gennem en kombination af struktureret leg og en masse forskellige vandaktiviteter. Der arbejdes videre med dygtiggørelse af det tekniske niveau i forhold til disciplinerne crawl, rygcrawl, butterfly og brystsvømning.

På Øvet-hold skal der svømmes med svømmebriller, langhårede med badehætte, så det ikke generer vejrtrækning eller udsyn.

Mål for holdet:

Når barnet forlader Ø-holdet skal de kunne:

  • Svømme pæn crawl og rygcrawl

  • Hoppe på hovedet i vandet.

  • Rotere om både længde og tværaksen.

  • Lave koldbøttevending i crawl og rygcrawl

  • Svømme uden bælte efter 1 sæson på Ø-hold.

  • Svømme brystsvømning med rigtig rytme og hovedet under vandet.

  • Dykke til bunden i den dybe ende samt dykke 5 til 10 m. med afsæt fra kanten.

  • Svømme simpel butterfly med synkrone arme og ben, og med svømmefødder kunne svømme den rigtige rytme med 2 benspark pr. armtag.

Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (7)

Øvet hold - ØX (ØX)

[ØX] Børn fra ca. 11 år til 14 år.

Ø-X holdet er for svømmere, som er ældre end aldersgrænserne på de resterende Ø-hold. Svømmeundervisningen er tilpasset denne aldersgruppe, for at sikre maksimalt træningsudbytte.

Holdet fokuserer forsat på glæden ved vand og udgangspunktet er forsat de 4 grundlæggende færdigheder: Elementskift, vejtrækning, balance og bevægelse. Undervisningen vil foregå gennem en kombination af struktureret leg og en masse forskellige vandaktiviteter. Der arbejdes videre med dygtiggørelse af det tekniske niveau i forhold til disciplinerne crawl, rygcrawl, butterfly og brystsvømning.

På Øvet-hold skal der svømmes med svømmebriller, langhårede med badehætte, så det ikke generer vejrtrækning eller udsyn.

Det er muligt at deltage i udvalgte stævner, hvis man ønsker dette. F.eks. RSK-klubmesterskaber, Julestjernestævnet og DÅM-DÅM-Galla-stævnet, Fyn Talent og EDC-cup.

Mål for holdet:

Når barnet forlader Ø-holdet skal de kunne:

  • Svømme pæn crawl og rygcrawl

  • Hoppe på hovedet i vandet.

  • Rotere om både længde og tværaksen.

  • Lave koldbøttevending i crawl og rygcrawl

  • Svømme uden bælte efter 1 sæson på Ø-hold.

  • Svømme brystsvømning med rigtig rytme og hovedet under vandet.

  • Dykke til bunden i den dybe ende samt dykke 5 til 10 m. med afsæt fra kanten.

  • Svømme simpel butterfly med synkrone arme og ben, og med svømmefødder kunne svømme den rigtige rytme med 2 benspark pr. armtag.

Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (1)

Øvet hold + træning på land (ØT)
[ØT] Børn fra ca. 11 år til ca. 15 år.

Ø-T holdet er for svømmere, som er ældre end aldersgrænserne på de resterende Ø-hold, og som ønsker at kombinere fysisk træning på land med svømning. Der er først 40 minutter i vandet, dernæst 10 minutter til omklædning, og så 30 minutter på land.
Holdet fokuserer forsat på glæden ved at dyrke idræt og på oplevelsen af at indgå i et socialt sammenhold med andre, så der opbygges et godt venskab blandt deltagerne på holdet.
Både undervisningen i vand og på land vil foregå gennem en kombination af struktureret leg og en masse forskellige aktiviteter. Der arbejdes videre med dygtiggørelse af det tekniske niveau i forhold til disciplinerne crawl, rygcrawl, butterfly og brystsvømning. Den fysiske træning foregår i træningslokalet (kaldes multitorvet) ved svømmehallen. Her lægges vægt på at bruge kroppen som redskab, suppleret med elastikker, bolde osv, og der er også tid og plads til sociale aktiviteer og lege.
Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (1)

Voksengymnastik/Varmtvandsba (VGV)
[VG] Voksengymnastik i varmt vand:
 
Som holdbeskrivelsen siger, er det gymnastik i vandet. Det er ikke lige så hårdt for knæ, arme og led at lave gymnastik i vandet som på gulvet. Her kan alle være med.
 
Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (1)

Svømning + dryland/varmtvandsb (SDV)
[SD] Svømning/dryland:
 
Holdet starter med svømning i det varme vand med forskellige øvelser og svømning fra kant til kant. Derefter er der gulvøvelser i klubbens lokale ved svømmehallen, hvor du får en masse bevægelighed og styrke
 
Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (1)

Seniorhold/Varmtvandsbassin (SV)

[S] Seniorhold:

For voksne 60+ hvor du både får det sociale ved at være på et svømmehold samt laver nogle grundlæggende øvelser i vandet, der gør, at du får rørt dig lidt uden stor belastning på dine led.
Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (3)

Demenshold/Varmtvandsbassin (DV)
[D] Demenshold:
 
Et hold med bevægelse og svømning, målrettet deltagere med demens. Klar struktur og flere hjælpere. For flere detaljer kontakt venligst formand Troels Stubager (Stubager@midtfyn.net)
 
Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (2)

Voksenhold/Varmtvandsbassin (VV)
[GV] Graviditets hold i varmt vand:
For gravide, både i starten og højgravide kan være med her. Dette hold er oprettet både for at få bevægelse under sin graviditet, men også for at baby allerede i maven kan vænne sig til vandet. Det er nemmere at starte babysvømning, hvis du som gravid tillige har været i vandet.
OBS. Ved udmeldelse i løbet af sæsonen (f.eks. efter fødsel) tilbagebetales det resterende kontingent. 
 
[V] Voksensvømning i varmt vand:
Her lærer voksne at svømme og der laves en masse forskellige øvelser, du kan bruge ved eventuelt videre forløb ud i det store træningsbassin.
 
[MV] Motion voksne:
 
Motionssvømning i det varme vand. Instruktøren giver undervisning i motion i vandet, så du kan forbrænde en masse energi.
 
Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (5)

Motion hold (M)

Motion Begynder (MB)

  • For voksne der ønsker at lære at svømme

  • Der begyndes helt på bar bund med bælte og luffer i det lille bassin

  • Kom og vær med fra starten, det plejer at være særdeles hyggeligt, og (næsten) alle får lært at svømme, og så giver det rigtig god motion.

Motion Program - Begynder (MP)

  • For svømmere, der kan klare sig på dybt vand, evt. med bælte og luffer

  • Der lægges mest vægt på forbedring af brystsvømning

  • Det grundlæggende i crawl og rygcrawl opøves

  • Træneren sørger for program

  • Der svømmes med banetove i hele bassinets længde

Motion Program - Øvede (MP)

  • For svømmere der gerne vil lære mere og få rettet stilen

  • For svømmere der ønsker "pisken over nakken!"

  • Træneren står på kanten og sørger for begge dele

  • Der svømmes med banetove i hele bassinets længde

  • Svømmerne på motion program (både begynder og øvede) svømmer på samme tid

  • Holdet fordeles på banerne efter trænernes skøn

Motion Fri (MF)

  • For svømmere der vil svømme lige hvad de selv har lyst til

  • For svømmere der vil nøjes med lidt svømning og mere sauna

  • For svømmere der kun vil svømme med svømmefødder eller plade

  • For svømmere der er meget hurtige

  • For svømmere der helst vil snakke!

Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (4)

Familie hold (F)

Familesvømning

 
Målet er: Familiesammenhold og leg

  • Svømning, leg, hygge, samvær i det lille og store bassin

  • Der kan motionssvømmes på langs i det store bassin

Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (6)

Triatlon hold (TRI)

Ringe TRI svømning er svømmetræningen for TRI-medlemmer. Der svømmes tre gange ugentligt – nogle kommer tre gange, andre to – eller én.

Der svømmes på tre baner i det store bassin og der er udarbejdet et svømmeprogram, der er tilpasset den enkeltes svømmeniveau.

En oplistning af alle træningspas i TRI-afdelingen er:

Mandage 17.00-18.00: Svømning (på 3 baner). Træner udarbejder program for dagens træning.

Mandage ca. 18.20: Løb. Mødested foran Midtfyns Fritidscenter.

Gruppen starter op i fællesskab og deles oftest på turen.

Der løbes fra 3 – 12 km

Onsdage 18.00-ca 19.15: Løb. Mødested foran Midtfyns Fritidscenter.

Træner Michael Skaastrup laver tekniske øvelser, og der løbes interval, korte distancer, sprint, spurt, bakker, slalom mm…..

Lørdage 10.40-11.10: Styrke- og stabilitets-træning for mave, ryg mm.

Foregår i multirummet ved siden af svømmehallen.

Instruktør er Lars.

Lørdage 11.20-12.00: Svømning (på 6 baner). Træner udarbejder program for dagens træning.

Kontingent og tilmelding:

Svømning fra 1.september til 30.april (mandag og lørdag) koster 1.190 kr. for hele sæsonen. Tilmelding og online betaling foregår via rsksvoem.dk, hvor der er link til www.rsksvoemmeklub.klub-modul.dk. (prisen nedsættes hver 2.måned)

Triatlonmedlemsskab koster 850 kr. for et kalenderår.

Dette kontingent dækker løbetræning, styrke- og stabilitetstræning, fælles cykelture, licens til Dansk TriForbund og diverse arrangementer og møder.

Tilmelding og online betaling foregår på www.rsksvoem.klub-modul.dk

Stævnedeltagelse:

Det er – selvfølgelig – frit for enhver, hvilke stævner, den enkelte ønsker at deltage i. I sæsonen 2015 var der fire, der var tilmeldt Dansk TriForbunds DM serie over fem stævner, én stillede til start ved Ironmann Copenhagen, 3-4 stykker var med på ½ distance, og dertil kom mange starter ved andre forskellgie stævner med lidt kortere distance. Flest til start var der ved klubbens eget stævne 29.august.

Kontaktpersoner:

Tri-træner: Michael Skaastrup michael@skaastrup.dk tlf. 22 29 51 22

Formand Ringe Svømme-Klub/ Ringe TRI: Troels Stubager, stubager@midtfyn.net, tlf. 28 11 24 88

Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (1)

Ø-max (ØMAX)

Ø-MAX - ekstra træningstilbud i fastlagt periode for udtagne svømmere.

  • Udtagende svømmere i alderen ca. 7-10 år. Svømmerne udtages af træneren på holdet, og der kigges på alder og teknik, samt forældreopbakning. Ø-MAX er et ekstra træningstilbud. Svømmerne fortsætter på deres Ø-hold, og har derved 2 ugentlige træninger. Tilbuddets ophørsdato besluttes af træneren - maximalt 1 år. Ved udtagelse til Ø-MAX får svømmernes forældre en udgave af ”Håndbog for svømmeforældre”.

Ø-MAX er overgangen mellem svømmeskolen og konkurrenceafdelingen. På Ø-MAX fokuseres der på konkurrence, og der arbejdes med finpudsning af teknik i crawl, rygcrawl og brystsvømning. Derudover arbejder svømmerne videre med butterfly, samt at lave startspring og vendinger. Der er udelukkende fokus på tekniktræning.

På Ø-MAX deltager svømmerne ved små stævner på Fyn, og de og deres forældre stifter bekendtskab med stævner og konkurrencesvømning i Ringe Svømme-Klub.

På Ø-MAX lærer svømmerne:

  • At svømme længere stabilt crawl med vejrtrækning til siden, samt den korrekte vending.

  • At svømme længere stabilt rygcrawl med hoften i vandoverfladen, samt den korrekte vending.

  • At svømme længere brystsvømning med rigtigt benspark og glidefase, samt den korrekte vending.

  • At svømme butterfly med korrekt vejrtrækning, rytme og vending.

  • At lavet et startspring, samt det korrekte undervandsarbejde til stilarterne crawl, brystsvømning og butterfly.

  • At lave en rygcrawl-start, samt det korrekte undervandsarbejde til rygcrawl.

  • At gå til svømning flere gange om ugen, og at bruge de hjælpemidler og udstyr man bruger til konkurrence-træning.

  • At svømme stævne, samt pakke en rigtig stævnetaske.

Det forventes at svømmernes forældre prioriterer deres barns svømning, samt tager del i klublivet i og omkring Ringe Svømme-Klub.

Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (1)

Talenthold (T)

[T] Piger ca. 7-11 år. Drenge ca. 7-12

På Talentholdet er der udelukkende fokus på konkurrencesvømning. Talentholdet træner 2 x 50 minutter om ugen, og det forventes, at svømmerne kommer til alle træninger. Desuden forventes deltagelse ved de stævner, det besluttes at Talentholdet deltager i. Forældreopbakning og deltagelse i klublivet og konkurrencesvømning er et krav på Talentholdet.

Det primære fokus er på at få forbedret svømmernes teknik. Desuden øves startspring og vendinger.

Efterhånden som teknikken bliver stabil, svømmes der længere ad gang og sprint, så svømmerne lærer at holde teknikken ved både høj og lav fart.

Mål for holdet:

Når svømmerne forlader Talentholdet, skal de kunne:

  • Beherske korrekt teknik i alle 4 stilarter.

  • Beherske startspring .

  • Beherske vendinger i alle stilarter og medley.

  • Svømme længere distancer (400 m +) med stabil teknik.

  • Udvise motivation og vilje til at træne.

Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (1)

Konkurrencehold (K)

Konkurrencehold 1 (udtaget hold)

  • Piger ca. 12-20 år eller ældre. Drenge ca. 14-20 år eller ældre.

K1 er klubbens førstehold, og her er konkurrenceelementet helt centralt. Træningen foregår efter nyeste træningsmetoder, og med fokus på den enkeltes udvikling. På K1 begynder specialiseringen i én eller flere stilarter.

Udover vandtræning lægges der også stor vægt på landtræning, som både fokuserer på skadesforebyggelse, styrke og smidighed. Desuden kan anden træning aftales enkeltvis med træneren, f.eks. i Fitness eller lignende.

På K1 trænes der udelukkende frem mod stævner, som afhænger af den enkeltes kvalifikationer til disse. Træningen er tilrettelagt mod netop disse stævner, og fuldt fremmøde er derfor vigtigt for opnåelsen af de ønskede mål. Der kræves fuld forældreopbakning, så dagligdagen som konkurrencesvømmer i Ringe Svømme-Klub kan hænge sammen med skole og andet. Det forventes altså at svømning prioriteres både af svømmer og forældre, og at der tages aktivt del i livet i og omkring konkurrencesvømning i Ringe Svømme-Klub.

Som svømmer på K1 er man rollemodel for hele konkurrenceafdelingen. Det forventes at man er moden til at løfte denne opgave, og hjælpe andre i klubben, samt inspirere de yngre. Man skal være sit ansvar bevidst, og gøre sit bedste for at være gode rollemodeller for resten af svømmeklubben.

Konkurrencehold 2 (udtaget hold)

  • Piger ca. 8-12 år. Drenge ca. 8-14 år.

K2 er klubbens 2. hold, og det er her svømmerne udvikler deres teknik, samt begynder at fokusere på konditionstræning. Der arbejdes både aerobt og anaerobt. Træningen tilpasses svømmernes evner, og der arbejdes mod teknisk perfektion.

På K2 skal svømmerne mestre alle fire stilarter på længere distancer. Der arbejdes mod stævner, hvor svømmernes færdigheder prøves af, og forbedres.

Dryland-træning er også en del af træningen på K2. Der arbejdes med smidighed, styrke og skadesforebyggelse. Dette skal gøre svømmerne bedre i stand til at træne, og dermed gøre dem dygtigere.

Den øgede træningsmængde, samt stævnedeltagelse, gør forældreopbakning og forældrehjælp særlig vigtigt. Det forventes at mindst én af forældrene er dommeruddannet, og tager aktivt del i det der sker omkring barnets svømning i Ringe Svømme-Klub.

Konkurrencehold+ (udtaget hold)

  • Svømmere i alderen 12 år og ældre

K+ er ligesom K1 og K2 et hold hvor konkurrencesvømning er i centrum. På K+ trænes både teknik og kondition, samt dryland-træning med fokus på styrke, smidighed og skadesforebyggelse.

K+ tilbyder træning til de svømmere, som pga. skader eller andet ikke forbedrer sig som ønsket. K+ er et sideløbende hold til K1 og K2, og er samtidig et tilbud til svømmere, som enten selv ønsker at trappe ned, eller som af den ene eller anden grund ikke længere kan være med på K1 og K2.

På K+ er der både fokus på at blive skadesfri, samt personlig udvikling. For den enkelte svømmer kan fokus også være fortsat at svømme konkurrencesvømning på et mindre elitært plan end på K1 og K2.

Der kræves fuld forældreopbakning, så dagligdagen som konkurrencesvømmer i Ringe Svømme-Klub kan hænge sammen med skole og andet. Det forventes altså at svømning prioriteres både af svømmer og forældre, og at der tages aktivt del i live i og omkring konkurrencesvømning i Ringe Svømme-Klub.

 

Konkurrence Veteran (udtaget hold)

KV står for konkurrence Veteranerne og er et hold for tidligere konkurrencesvømmere, der gerne vil fortsætte med at svømme, men ikke har overskuddet til at svømme på K1 længere. Formålet med holdet er at vedligeholde svømmerne længere i sporten, men på vilkår, der passer svømmerne. Der er fokus på kvalitets træning, og derudover det sociale fællesskab mellem svømmerne.

Stævnedeltagelse:

Som udgangspunkt deltager svømmerne fra KV i klubmesterskaber, RSK Internationalt Svømmestævne samt klubbens andre egne stævner.

Svømmerne kan også deltage i de mesterskaber, de er kvalificeret i, og kan også deltage i DM hold, hvis trænerne mener, svømmerne kan forstærke holdet. Derudover kan svømmerne også tage med til Nordhorn, som de andre konkurrencehold.

Træningslejr:

Det er valgfrit om svømmerne deltager i træningslejr på lige fod med de andre K-hold eller om de blot deltager et par dage. Dette aftales med trænerne inden hver træningslejr.

Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (4)

Passiv medlem (pas)
Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (1)

Rutevejledning